Eco trail Paris

[pilouf]

Bonsoir, encore une question svp
Pour l'eco trai de paris 50 km
faut-il prévoir des minis guêtre et des bâtons où pas ?
merci d'avance.

[bourrin14]

Absolument rien de tout çà! N'oublie que tu es en région parisienne ! Pense surtout à courir, ce que tu peux et dois faire sur l'intégralité du parcours. Et ainsi, tu seras content de toi!

[J2J]

Bonne chance à vous 2!
Quant à moi, ce sera la première expérience. Je compte prendre le plus de plaisir possible avec 2 copains pour qui ce sera aussi la première fois.
Objectif : 5 heures avec l'idée de ne pas aller plus vite que 11km/h sur le plat et gérer au mieux les montées.

[manumds]

Objectif : 5 heures avec l'idée de ne pas aller plus vite que 11km/h sur le plat et gérer au mieux les montées.

Salut J2J,

Bel objectif, pour moi ce sera le 80 km avec comme objectif, valider mes entraînements et mes nouvelles vitesses.

[J2J]

Pas encore pour moi le 80km qui est bien plus difficile que le 50km : en distance, c'est évident et aussi en dénivelé.
Je n'ai aucune distance supérieure à un marathon à mon actif et pour une première, je veux avoir quelques bonnes sensations.

J'avais prévu au départ de mettre 6 heures mais mes 2 copains bien plus jeunes m'ont convaincu que j'étais un petit joueur et une copine qui vaut 1h50mn sur semi l'a fait en 6h38mn.

Bon, on verra bien. Sur le plat, je pense pouvoir maintenir une bonne allure.
Comme indiqué, l'idée est de ne pas aller trop vite au départ, gérer les bosses et terminer "fort" sur les 12 derniers km de plat.

Enfin, c'est en théorie car n'ayant jamais fait aussi long, je ne peux pas dire grand chose.
Pas de prépa spécifique prévue : juste courir un peu avec le camelbag et faire une ou 2 sorties assez longues allure 10km/h, genre 2h30mn.

Comme pour chaque "première", il faut surtout terminer.

[bottle]

Salut
Un précision sur les 10km du final, on est loin d'un long fleuve tranquille sur un bitume bien lisse comme sur un 10km classique. On emprunte des escaliers, on court sur des trottoirs ou des quais en contrebas au revêtement parfois chaotique et même boueux. L'an dernier je m'y suis plus mouillé les pieds que sur le reste du parcours. On "monte" 4 fois sur un pont pour un bout du parcours sur l'ile St Germain et l'allée des Cygnes. Et il fait nuit. Bref un vrai parcours de trail urbain où la moyenne n'est pas forcément celle qu'on avait prévu. Et pour finir les 350 marches de la Tour ne se grimpent pas 4 par 4 mais quel final
Bonne course
A+

[J2J]

Eh Bottle, on parle du 50km!!!!

Cela m'étonnerai fort qu'en partant à 10h30mn, j'arrive quand il fera nuit! Ou alors j'aurais eu un gros PB!

Mais je veux bien te croire que les 10 ou 12 km seront loin d'une partie de plaisir. En tout cas certainement moins casse pattes que lors des passages en foret!
Enfin, on doit pouvoir quand même courir à 10 ou 11km/h, non?

[bottle]

Eh Bottle, on parle du 50km!!!!

Cela m'étonnerai fort qu'en partant à 10h30mn, j'arrive quand il fera nuit! Ou alors j'aurais eu un gros PB!

Mais je veux bien te croire que les 10 ou 12 km seront loin d'une partie de plaisir. En tout cas certainement moins casse pattes que lors des passages en foret!
Enfin, on doit pouvoir quand même courir à 10 ou 11km/h, non?

Oui pardon il fera jour pour ceux du 50km.
Bien sur qu'on peut courir à 10 ou 11 km/h et même plus vite je rappelai juste que certains passages demandent de lever le pied. L'an dernier sur le 50km seulement une cinquantaine de coureurs mettent moins d'1h entre St Cloud et l'arrivée. Et si tu regardes le tableau de résultat pour les 5h, la moyenne de course a plutôt baissée sur la dernière partie.
Bonne course
A+

[J2J]

J'ai juste fait une règle de 3 en partant sur la base des temps de ma copine : 1h50mn sur semi et et 6h38mn sur le 50km.
Je pars sur la base de 1h30mn pour moi sur semi.

Bon, je sais que cela donne plutôt 5h25mn mais cela ne me gênerait pas de faire un peu plus de 5h00mn.

On verra bien avec mes 2 copains comment on sera au sortir des difficultés.

Déjà terminer la course.

[pilouf]

Désolé
mais en faite je n'es pas beaucoup de réponse par rapport a ma question
mais questions sont elles ennuyeuses ?
cordialement

[Picth]

si, la première réponse de bourrin14:

Absolument rien de tout çà! N'oublie que tu es en région parisienne !

[Cloclo]

mais en faite je n'es pas beaucoup de réponse par rapport a ma question

Bourrin14 t'as répondu, non, le reste, on adore le hors sujet sur ADDM
Pour t'aider un poil, peut-être que des mini-guêtres, c'est pas con d'en avoir, ça évite d'avoir des petits cailloux qui rentrent dans les chaussures. Par contre, les bâtons, je suis contre, autant aller en maison de retraite si tu en as besoin pour faire de la CAP

[Didier]

+1 Mini-guêtres.
Les bâtons en région parisienne, il n'y a pas des montées ou des descentes importantes sur ce Trail de haute montagne
Bonne chance pour ton aventure.
Didier

[leptitmichel]

Désolé
mais en faite je n'es pas beaucoup de réponse par rapport a ma question
mais questions sont elles ennuyeuses ?
cordialement

Pareil que bourrin14...

Pas besoin de batons car tu auras des montées que ne dépassent jamais quelques dizaines de mètres de D+, et ils vont t'emm.... plus qu'autre chose pendant 80% de la course

Pour les mini guetres, elles ne sont pas réellement utiles... après si tu préfères les prendre, et qu'elles ne te gênent pas, tu peux toujours, c'est moins genant que les batons...

Michel_sur_le_80

[bottle]

Pareil que bourrin14...

Pas besoin de batons car tu auras des montées que ne dépassent jamais quelques dizaines de mètres de D+, et ils vont t'emm.... plus qu'autre chose pendant 80% de la course

Pour les mini guetres, elles ne sont pas réellement utiles... après si tu préfères les prendre, et qu'elles ne te gênent pas, tu peux toujours, c'est moins genant que les batons...

Michel_sur_le_80

Tout pareil que leptitmichel

[logan]

Tout pareil que leptitmichel

pareil que bottle qui est pareil que le petit michel qui est pareil que bourrin14

[J2J]

Tout pareil que tout le monde!
L'Ecotrail, ce n'est quand même pas la montée de l'Everest!

[bottle]

L'Ecotrail, ce n'est quand même pas la montée de l'Everest!

Ah là par contre je conseille les bâtons et les guêtres

[Picth]

et un grappin