Entraînement sur trail

[pilouf]

Bonsoir,
je vais faire mon premier trail a paris, le 26 mars, j'ai pris mon plan d'entrainement sur le site de Bruno Heubi
50 km eco trail de paris. Beaucoup de sorties longue 2 à 3h15 donc beaucoup de kms. Juste une question: pourquoi l'entrainement au marathon, les sorties les plus longues sont de 2h 2h30 maxi. J'ai bien compris que sur le trail le dénivelé est important, donc un entrainement long sera plus efficasse. Quelles précision serait sympathique
cordialement
Pilouf

[Picth]

le plan de bruno pour l'écotrail concerne le 80km.. je fais aussi le 50, je pense faire ma sortie la plus longue autour des 2h45, je pense que c'est suffisant, surtout que j'y ajoute de la qualité aussi.

[BrunoHeubi]

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[bottle]

Bonsoir,
je vais faire mon premier trail a paris, le 26 mars, j'ai pris mon plan d'entrainement sur le site de Bruno Heubi
50 km eco trail de paris. Beaucoup de sorties longue 2 à 3h15 donc beaucoup de kms. Juste une question: pourquoi l'entrainement au marathon, les sorties les plus longues sont de 2h 2h30 maxi. J'ai bien compris que sur le trail le dénivelé est important, donc un entrainement long sera plus efficasse. Quelles précision serait sympathique
cordialement
Pilouf

Pour une distance donnée tu mettras plus de temps en trail que sur route d'où les sorties un peu plus longues.

[BrunoHeubi]

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