La marche : pourquoi s'y mettre ?

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La marche : pourquoi s'y mettre ?

Messagede Pat71 le Sam 27 Avr 2019 10:49

Ben oui, pourquoi ?
https://www.lequipe.fr/Ilosport/Archives/Actualites/La-marche-pourquoi-s-y-mettre/743551

Une activité fortement conseillé aux personnes âgées, c'est pour ça que je me suis permis de proposer cet article ici.
Mais des personnes âgées en forme - capables de marcher entre 7 et 9,5 km/h - c'est pour ça que je me suis permis de proposer cet article ici. Grelotton, c'est pas plus pour toi.
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Re: La marche : pourquoi s'y mettre ?

Messagede J2J le Sam 27 Avr 2019 11:04

Pat71 a écrit:Ben oui, pourquoi ?
https://www.lequipe.fr/Ilosport/Archives/Actualites/La-marche-pourquoi-s-y-mettre/743551

Une activité fortement conseillé aux personnes âgées, c'est pour ça que je me suis permis de proposer cet article ici.
Mais des personnes âgées en forme - capables de marcher entre 7 et 9,5 km/h - c'est pour ça que je me suis permis de proposer cet article ici. Grelotton, c'est pas plus pour toi.

J'allais justement écrire un post sur ce sujet!
Quand contraint et forcé, on ne peut plus courir mais qu'on peut marcher, on y trouve beaucoup de plaisir et il peut arriver de faire plus de km qu'en courant. Et à allure assez élevée même (7,6km/h au max pour moi)!
Mais bon, vivement que je puisse à nouveau courir correctement! :boulet:
2 835,1 km, 342h30 en 2019 (24e/47) - 8,28 km/h
[ 2 885,3 km, 325h25 en 2018 (26e/51) - 8,87 km/h
C'est au pied du mur qu'on voit .... le pied du mur!!!!
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Re: La marche : pourquoi s'y mettre ?

Messagede PA77 le Sam 27 Avr 2019 12:27

Une bonne idée que marcher, un bon complément ou un bon substitut à la CAP selon ce que l'on recherche. A titre perso, je m'y suis mis après mon arrêt de l'Ultra contraint et forcé à cause de mon palpitant mais j'y est rajouté deux bâtons pour en faire de la marche Nordique et devenir même animateur tout les dimanches matins dans ma campagne vallonnée Seine et Marnaise.

Les sensations de vitesse ne sont pas les même mais celles de liberté infinie sont sans nom en sachant que sur 20 à 25km, l'effort physique existe et que la gestuelle bien effectuée vous permet de bruler un maximum de calories , pas autant que la course à pied, mais avec les traumatismes en moins et avec un travail de 80% de votre musculature.

En plus l'éveil à une forme de méditation sur le monde qui vous entoure n'est pas négligeable,et comme dit un dicton " avec la marche on se (re)trouve" .

Une activité réservée aux "seniors", pas du tout car quand vous arrivez à tourner à plus de 7km/h sur plus de 60km vous avez intérêt à vous accrocher aux anciens. :maitre:
Pierre-André

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Re: La marche : pourquoi s'y mettre ?

Messagede Oli89 le Sam 27 Avr 2019 16:54

Pat71 a écrit:Une activité fortement conseillé aux personnes âgées, c'est pour ça que je me suis permis de proposer cet article ici.


Me voilà rassuré.
Mes 2h à 5h de marche quotidiennes vont me permettre d'amortir le récent et douloureux passage du cap 30 ans...
Courir en décalé de A à Z à 360° https://www.amazon.fr/dp/197410169X/ref ... er+cabrera
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Re: La marche : pourquoi s'y mettre ?

Messagede patate le Sam 27 Avr 2019 20:12

Bonsoir
Je pense que je vais m'y mettre pour ma convalescence, après accord du chirurgien bien sûr.
Amicalement Noêl et tite patate et gros godo
729,0 km en 2019
1 169,9 km en 2018
923,7 km en 2017
877,5 km en 2016
1 359,8 km en 2015
1 254,7 km en 2014
1 794,0 km en 2012



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Re: La marche : pourquoi s'y mettre ?

Messagede manumds le Sam 27 Avr 2019 20:53

Pourvu que JB ne lise pas ça :rigoler: :rigoler: :rigoler:
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Re: La marche : pourquoi s'y mettre ?

Messagede grelots le Dim 28 Avr 2019 08:44

Pat71 a écrit:Ben oui, pourquoi ?
https://www.lequipe.fr/Ilosport/Archives/Actualites/La-marche-pourquoi-s-y-mettre/743551

Une activité fortement conseillé aux personnes âgées, c'est pour ça que je me suis permis de proposer cet article ici.
Mais des personnes âgées en forme - capables de marcher entre 7 et 9,5 km/h - c'est pour ça que je me suis permis de proposer cet article ici. Grelotton, c'est pas plus pour toi.


:quoi: :exclamation: :fatigue: :hello:
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Re: La marche : pourquoi s'y mettre ?

Messagede skippy7880 le Dim 28 Avr 2019 08:55

:pompom: :pompom:
Passé à la marche en prépa MIMilKil ,
C'est vrai que moins usant, mais niveau vitesse c'est pas le top :pleurer:
Vitesse de pointe 6 Km/Hr :siffle: , donc je ne parle même pas d'une moyenne horaire sur plus de 6 Hr (+/- 5 Km/Hr) :rigoler: , pause comprise évidement :wink: avec ma chariotte au luc :fouet:
Mettrai encore la marche en valeur à Paris sur la NFL ,
Respecte l'Embrunman et l'Embrunman te respectera
1 576,7 km, 305h21 en 2019 (33e/47)
2 305,4 km en 2017
2 264,5 km en 2016
1 759,3 km en 2015
1 254,3 km en 2014
http://statistik.d-u-v.org/getresultper ... nner=60827
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Re: La marche : pourquoi s'y mettre ?

Messagede le solitaire le Mar 30 Avr 2019 17:33

Alléluia
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Re: La marche : pourquoi s'y mettre ?

Messagede le solitaire le Mar 30 Avr 2019 17:34

skippy7880 a écrit::pompom: :pompom:
Passé à la marche en prépa MIMilKil ,
C'est vrai que moins usant, mais niveau vitesse c'est pas le top :pleurer:
Vitesse de pointe 6 Km/Hr :siffle: , donc je ne parle même pas d'une moyenne horaire sur plus de 6 Hr (+/- 5 Km/Hr) :rigoler: , pause comprise évidement :wink: avec ma chariotte au luc :fouet:
Mettrai encore la marche en valeur à Paris sur la NFL ,


C'est comme tout ça se travaille
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Re: La marche : pourquoi s'y mettre ?

Messagede manumds le Jeu 2 Mai 2019 08:33

le solitaire a écrit:
skippy7880 a écrit::pompom: :pompom:
Passé à la marche en prépa MIMilKil ,
C'est vrai que moins usant, mais niveau vitesse c'est pas le top :pleurer:
Vitesse de pointe 6 Km/Hr :siffle: , donc je ne parle même pas d'une moyenne horaire sur plus de 6 Hr (+/- 5 Km/Hr) :rigoler: , pause comprise évidement :wink: avec ma chariotte au luc :fouet:
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C'est comme tout ça se travaille


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