Gestion Alimentation sur 24 h

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Gestion Alimentation sur 24 h

Messagede FRED_du_13 le Sam 2 Fév 2019 19:24

Bonjour tous le monde, :pompom:
je ne participe pas souvent aux discutions, puisque bien souvent je n'ai rien à ajouter de ce qui a été déjà dit !
mais je vous suis régulièrement. Je vais participer a mon premier 24h à St font pour valider ma participation au CF de 24h. Mes courses sont pratiquement que des trails de 45km à 85km. Je pars avec le minimum de liquide (1,5l sur une course de 8h) et ravitaillement solide pratiquement néant sans avoir aucun problème de mauvaise sensations ou pertes de performance. Mais sur un 24h j'ai bien conscience que je ne peux pas gérer le ravitaillement de la même façon. Aux spécialistes de 24h, pourriez vous me donner vos différentes recettes pour que je me fasse une petite idées.

Merci d'avance
(Veuillez excuser mes fautes d’orthographes, mais malheureusement le français n'est pas mon point fort)
4 118,9 km, 471h03, 151 925 m D+ en 2019
5 377,7 km, 594h59, 218 950 m D+ en 2018
3 542,5 km, 374h10, 106 415 m D+ en 2017
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Re: Gestion Alimentation sur 24h

Messagede spikeb91 le Sam 2 Fév 2019 19:51

Je ne suis pas spécialiste de 24h, mais je pense que si tu as l'habitude de peu manger et peu boire, tu vas te régaler.
2 303,8 km en 2019 20e/47
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Re: Gestion Alimentation sur 24h

Messagede Popol24 le Sam 2 Fév 2019 20:15

Avé Fred.
Garde tes habitudes. Prévois néanmoins quelque chose de chaud pour le début de la nuit ou un autre moment type soupe ou purée (améliorée ou pas). Avec un peu de sel pour la soupe ou purée.
Après, les envies changent d'une course à l'autre. Une fois c'est des bonbons à la réglisse, d'autre fois c'est des fruits, du fromage etc.... L'aventure :mrgreen:
et bienvenue en circadie :pompom: :pompom:
Ils nе cоurеnt раs cоntrе lеs аutrеs mаіs роur еux-mêmеs. Ils sеmblеnt dіfférеnts dе nоus : іls роssèdеnt lа sérénіté dеs sаgеs, l'еnvіе dеs еnfаnts, lа cараcіté dе sе surраssеr. Lеur drоguе еst lе 100 kіlоmètrеs, lе рlаіsіr dе cоurіr реndаnt dеs hеurеs. Ils gоûtеnt іntеnsémеnt lе раrtаgе, lа chаlеur humаіnе еt chаquе cоurеur еst unе hіstоіrе vіvаntе.
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Re: Gestion Alimentation sur 24h

Messagede Samuel85 le Sam 2 Fév 2019 21:37

bonsoir Fred

Nous allons donc nous retrouver à Saint Fons (avec Christian) d'ici quelques semaines...
Popol l'a dit, les gouts et les couleurs peuvent changer d'une course à l'autre.
Les 4 à 6 premières heures, c'est plutôt 'comme à l"entrainement', après...

Le repas chaud après la tombée de la nuit change effectivement fortement le moral et redonne des couleurs, c'est du vécu. J'espère qu'à Saint Fons, l'organisateur aura tout prévu...

Bon entrainement et dans la joie de se voir.
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Re: Gestion Alimentation sur 24h

Messagede christian77 le Sam 2 Fév 2019 22:27

Chic on va au moins être 3 pour se serrer les coudes. Rien à ajouter à ce qui a été dit. Moi je ne mange pas beaucoup mais la soupe chaude en début de nuit c'est très bien pour réchauffer la bête.
A très bientôt à St-Fons!
:pompom:
Dialoguer, c'est probablement avant tout s'efforcer d'écouter l'autre pour comprendre ce qu'il dit.

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Re: Gestion Alimentation sur 24h

Messagede FRED_du_13 le Dim 3 Fév 2019 16:00

Salut tous le monde !
Merci pour vos infos, au plaisir de se voir Samuel & Christian.
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Re: Gestion Alimentation sur 24h

Messagede manumds le Dim 3 Fév 2019 16:02

Perso pour Saint Font, je suis indécis, car j'attends trop de paramètre, mais cela me semble compromis d'y être, contrairement à ce que j'avais dit à Samuel
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Re: Gestion Alimentation sur 24h

Messagede Samuel85 le Mar 5 Fév 2019 20:46

manumds a écrit:Perso pour Saint Fons, je suis indécis, car j'attends trop de paramètre, mais cela me semble compromis d'y être, contrairement à ce que j'avais dit à Samuel


Bonsoir Manu
... que signifie 'attendre trop de paramètres '?

Je suis absolument adepte à 2, alors là, à 3 voire peut-être être à plus, cela va être une première :nonnon:

Bon entraînement et bonne soirée
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Re: Gestion Alimentation sur 24 h

Messagede christian77 le Mer 20 Fév 2019 18:04

Aïe, aïe, aïe changement de programme pour moi. Impossible de me rendre à St-Fons en raison de mes obligations professionnelles. Je me suis donc inscrit aux CDF de 24 heures à Brive où je vais retrouver avec grand plaisir de vieilles connaissances : Gilles et Angel Palaruello, Nicolas Cointepas et même Andrei Nana. Sans parler de Guillaume et même de ma camarade de ravito de l'édition 2016 en la personne d'Anne-Marie Vernet herself...
Désolé pour Samuel mais je n'y peux rien!

Du reste cela me donnera un peu plus de temps pour me reposer avant de me lancer dans une préparation spécifique après l'écotrail de Paris.

Question alimentation je ne change rien! :wink:
Dialoguer, c'est probablement avant tout s'efforcer d'écouter l'autre pour comprendre ce qu'il dit.

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Re: Gestion Alimentation sur 24 h

Messagede Pascal75 le Ven 22 Fév 2019 13:57

christian77 a écrit:Aïe, aïe, aïe changement de programme pour moi. Impossible de me rendre à St-Fons en raison de mes obligations professionnelles. Je me suis donc inscrit aux CDF de 24 heures à Brive où je vais retrouver avec grand plaisir de vieilles connaissances : Gilles et Angel Palaruello, Nicolas Cointepas et même Andrei Nana. Sans parler de Guillaume et même de ma camarade de ravito de l'édition 2016 en la personne d'Anne-Marie Vernet herself...
Désolé pour Samuel mais je n'y peux rien!

Du reste cela me donnera un peu plus de temps pour me reposer avant de me lancer dans une préparation spécifique après l'écotrail de Paris.

Question alimentation je ne change rien! :wink:



J'en suis également :super:
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Re: Gestion Alimentation sur 24 h

Messagede Samuel85 le Ven 22 Fév 2019 16:48

christian77 a écrit:Aïe, aïe, aïe changement de programme pour moi. Impossible de me rendre à St-Fons en raison de mes obligations professionnelles. :wink:


bonjour Christian
:quoi: ... quelle déception... mais ainsi va la vie!

J'ai souvenir que Fred_du_13 devrait être présent, une source de motivation importante. Car je serai seul, sans accompagnateur, ni sponsor ( :fou: ) ni famille...

A suivre, et l'entrainement continue...
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Re: Gestion Alimentation sur 24 h

Messagede christian77 le Sam 23 Fév 2019 14:04

Je pensais finir jeudi soir... malheureusement je dois bosser jusqu'à vendredi soir et prendre la route pour être a Lyon vers au mieux 23h et prendre le départ de ma course objectif de la saison me semble déraisonnable. Ce sera donc en mai, avec davantage de sérénité et surtout de repos.
Dialoguer, c'est probablement avant tout s'efforcer d'écouter l'autre pour comprendre ce qu'il dit.

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Re: Gestion Alimentation sur 24 h

Messagede Samuel85 le Mar 12 Mar 2019 15:18

bonjour à toutes et tous,

A 6 semaines du 24h de Saint Fons, je viens vers vous pour savoir finalement quels seront les présents / présentes les 20 et 21 avril prochain.

Fred_du_13 avait confirmé être présent. saurais tu confirmer stp?
y aurait il d'autres participants / intéressés ?

Pour ma part, je suis inscrit depuis quelques jours maintenant.

A bientôt
Samuel
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Re: Gestion Alimentation sur 24 h

Messagede FRED_du_13 le Mar 12 Mar 2019 23:36

Samuel85 a écrit:bonjour à toutes et tous,

A 6 semaines du 24h de Saint Fons, je viens vers vous pour savoir finalement quels seront les présents / présentes les 20 et 21 avril prochain.

Fred_du_13 avait confirmé être présent. saurais tu confirmer stp?
y aurait il d'autres participants / intéressés ?

Pour ma part, je suis inscrit depuis quelques jours maintenant.

A bientôt
Samuel

Salut, Samuel !
Je serais au départ, je suis inscrit depuit 02 février. Au plaisir de se rencontrer !
4 118,9 km, 471h03, 151 925 m D+ en 2019
5 377,7 km, 594h59, 218 950 m D+ en 2018
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