CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Modérateur: Equipe Comptes rendus

CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede jp75018 le Sam 12 Oct 2013 18:37

Le (long) CR de mon Spartathlon 2013

http://jp75018.blogspot.fr/2013/10/spar ... ronne.html

Peut-être irez vous au bout au mental... :quoi: :mrgreen:

Manque encore quelques photos.
Blog : http://jp75018.blogspot.fr
Carnet d'entraînement
Sans patience, tu ne maîtriseras jamais l'endurance. Yiannis Kouros

(/40) -
[ 1 042,7 km, 97h10, 6 307 m D+ en 2018 (41e/51) - 10,73 km/h dont / en course ]
[ 3 230,9 km, 291h46, 10 619 m D+ en 2017 (19e/68) - 11,07 km/h) ]
Avatar de l'utilisateur
jp75018
Modérateur
 
Messages: 4229
Inscription: Jeu 8 Jan 2009 18:02
Localisation: Paris 18e
Sexe: Homme
VMA: 18,2
IE: -5,35

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede pascal P le Sam 12 Oct 2013 18:50

Ouhlà JP :hein: j'ai ouvert et refermé aussitôt :mrgreen: c'est ben trop long pour ce soir !

Je vais l'imprimer et lire ça tranquillou...

:merci: d'avance, je sens que je vais passer un bon moment.
___________________________________________________________________________

L'abus de modération nuit gravement à la santé.
Pascal @ UTL α ° §
Avatar de l'utilisateur
pascal P
 
Messages: 2175
Inscription: Mer 20 Mai 2009 12:59
Localisation: Les Bordes dép.36

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede Vincent70 le Sam 12 Oct 2013 19:22

Ah bein moi j'ai tout lu cet ultra CR !. J'ai même pas vomi ! :wink:

Passionnant du km 0 au km final !.

bravo gars !

:hello: :smack:
Vincent70
 
Messages: 2558
Inscription: Ven 2 Oct 2009 20:16

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede Oslo le Sam 12 Oct 2013 19:59

Yep. Un grand bravo JP, forcément.
J'avais hâte de lire ton compte rendu pour essayer de comprendre où les choses se sont mises à ch.. dans la colle pour toi. Mais bon le plus important c'est que tu aies pu atteindre Léonidas. Tu as maintenant la possibilité de revenir faire un tour "gratuit" pour tenter de finir plus proprement comme tu dis. Mais bon, avant, faut finir :mrgreen: Course monstrueuse que tu as dompté, félicitations et merci pour le CR :trinque:
Oslo
 

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede Tatard le Sam 12 Oct 2013 20:47

Vincent70 a écrit:Ah bein moi j'ai tout lu cet ultra CR !. J'ai même pas vomi ! :wink:

Passionnant du km 0 au km final !.

bravo gars !

:hello: :smack:

:plus1:
Pour avoir ce que tu n'as jamais eu, fais ce que tu n'as jamais fait
http://ronde-des-etangs.perso.sfr.fr/accueil.html
Avatar de l'utilisateur
Tatard
 
Messages: 323
Inscription: Sam 31 Déc 2011 18:12
Localisation: Lamarche sur Saône (21)
Sexe: Homme
VMA: 16,5

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede Tonio le Sam 12 Oct 2013 22:35

Oslo a écrit:Yep. Un grand bravo JP, forcément.
J'avais hâte de lire ton compte rendu pour essayer de comprendre où les choses se sont mises à ch.. dans la colle pour toi. Mais bon le plus important c'est que tu aies pu atteindre Léonidas. Tu as maintenant la possibilité de revenir faire un tour "gratuit" pour tenter de finir plus proprement comme tu dis. Mais bon, avant, faut finir :mrgreen: Course monstrueuse que tu as dompté, félicitations et merci pour le CR :trinque:


:plus1: Et je dirais même s'il veut retrouver une autre .............. couronne d'olivier ! (n.b : au moins, il l'a en photo) Sinon, respect :maitre: , pas facile de dompter un monstre :exclamation:
La victoire de la course sur soi-même !
Avatar de l'utilisateur
Tonio
Administrateur du site
 
Messages: 11763
Inscription: Jeu 11 Oct 2007 00:17
Localisation: Lorrain rural de Paris, là où il y a le labo anti-dope
Sexe: Homme
VMA: 8,0
IE: -4,10

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede jbj le Dim 13 Oct 2013 00:25

Ben je n'ai pas trouvé ce compte-rendu trop long, je me suis quand même offert une bière au poste de ravitaillement à mi-lecture mais ça aurait pu durer encore un peu plus long. J'ai beaucoup aimé, sans doute parce que ce récit m'a permis de revivre par procuration des tronçons du parcours que je n'ai plus atteints ni foulés depuis longtemps. Jean-Philippe, je savais que tu préparais ton coup depuis longtemps mais je ne pensais pas que tu avais le Spartathlon à ce point chevillé dans les tripes. Ce qui t'a probablement permis de tenir quand ça a mal tourné sur la fin. Ta couronne d'oliviers est peut-être restée à Sparte mais elle va mûrir et il est évident qu'après ce premier Spartathlon réussi, tu as la possibilité de faire "mieux" (plus vite) la prochaine fois. Merci pour ce récit et pour son épilogue qui lui donne encore plus de poids.
Avatar de l'utilisateur
jbj
 
Messages: 8884
Inscription: Mer 14 Nov 2007 21:18
Localisation: 29

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede zepp le Dim 13 Oct 2013 08:57

:maitre:
et :trinque: bientôt :wink:
Zepp

1 126,1 km en 2013 - 1 481,0 km en 2012 - 2 168,0 km en 2011 - 1 894,0 km en 2010

Avatar de l'utilisateur
zepp
 
Messages: 1616
Inscription: Ven 24 Oct 2008 12:43
Localisation: Champigny-sur-Marne (94)
Sexe: Homme
VMA: 16,0
IE: -8,00

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede renaud45 le Dim 13 Oct 2013 09:41

Non jean Philippe ton compte rendu n'est pas trop long, je l'ai trouvé au contraire très intéressant et passionnant. :cartonV:
il me servira avec d'autres quand mon heure viendra de tenter cette "folie" de retour d'experience utiles a la préparation.
2014 pas possible alors peut être 2015 en doublant avec la TG ou alors 2016. a suivre...

en tout cas chapeau pour ta perf et ta gestion même si la fin a été un peu compliquée. :maitre:
nul doute te connaissant que tu sauras analyser et trouver les causes racines a cette légère défaillance.

je te souhaite de bien récupérer pour repartir de plus belle vers de nouvelles aventures avant de revenir récupérer ta couronne égarée :wink:

renaud*
Avatar de l'utilisateur
renaud45
 
Messages: 2001
Inscription: Ven 30 Oct 2009 14:57
Localisation: dadonville (45)

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede pascal P le Dim 13 Oct 2013 10:10

ça te colle la chair de poule des CR comme ça ! :merci:

Nul doute que ton CR servira à motiver les "petits nouveaux".
Belle course Môssieu Jean-Philippe :maitre: :super:

J'attends avec impatience les photos manquantes et la rédaction de la partie technique :wink:
___________________________________________________________________________

L'abus de modération nuit gravement à la santé.
Pascal @ UTL α ° §
Avatar de l'utilisateur
pascal P
 
Messages: 2175
Inscription: Mer 20 Mai 2009 12:59
Localisation: Les Bordes dép.36

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede Pat71 le Dim 13 Oct 2013 13:56

C'est beau comme du Verlaine !

Tout y est ; avec délicatesse, précision, profondeur, lucidité. Sans fausse modestie. Et avec humour : Je suis même sollicité pour m'arrêter, m'asseoir et me faire masser, c'est un peu comme à Pigalle sauf que c'est gratuit.
Ça sent le vécu.

Seul point noir, la perte du symbole de cette course. Mais comme tu as déjà prévu d'y retourner ...
Patrice
Speravit anima mea
Avatar de l'utilisateur
Pat71
 
Messages: 7922
Inscription: Lun 24 Sep 2007 16:50
Localisation: Saône-et-Loire (71)

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede tipunch le Dim 13 Oct 2013 14:21

Pas trop long, un beau moment, avec toi, dans cette course, c'est vraiment très ... bon !
Merci JP, j'suis fan ! A tous les 2, avec Oslo, vous m'avez apportez des rêves pour, au moins, l'année qui vient ...géant
:smack:
"Ce n'est pas le chemin qui est difficile, mais le difficile qui est le chemin" Kierkegaard

3 382,3 km en 2013 -2 663,0 km en 2012 - 1 969,3 km en 2011
Avatar de l'utilisateur
tipunch
 
Messages: 940
Inscription: Mar 17 Juil 2012 07:48
Localisation: 31 Fonsorbes

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede Léonard le Dim 13 Oct 2013 20:06

Bravo JP, d'abord pour le résultat :pompom: , ...et ensuite pour le CR, très riche d'enseignements! :chinois: ...ça fait 2 ultras en un.
Léonard, *2005, @2013
Avatar de l'utilisateur
Léonard
Modérateur
 
Messages: 3201
Inscription: Jeu 2 Mai 2013 13:23
Localisation: Henvic (29670)
Sexe: Homme

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede jp75018 le Lun 14 Oct 2013 15:14

:merci: à tous, j'ai complété avec quelques photos.

J'espère surtout de ne pas avoir dégoûté les spartathlètes en puissance du forum :clown:
Blog : http://jp75018.blogspot.fr
Carnet d'entraînement
Sans patience, tu ne maîtriseras jamais l'endurance. Yiannis Kouros

(/40) -
[ 1 042,7 km, 97h10, 6 307 m D+ en 2018 (41e/51) - 10,73 km/h dont / en course ]
[ 3 230,9 km, 291h46, 10 619 m D+ en 2017 (19e/68) - 11,07 km/h) ]
Avatar de l'utilisateur
jp75018
Modérateur
 
Messages: 4229
Inscription: Jeu 8 Jan 2009 18:02
Localisation: Paris 18e
Sexe: Homme
VMA: 18,2
IE: -5,35

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede Hermagot le Lun 14 Oct 2013 15:38

Attends, attends... tout le monde a pas encore tout lu.
Purée... vous avez tous pris des cours de lecture rapide ou bien... :quoi: :langue:
J'arrive, JP ! J'arrive !
Mais j'ai jamais rien fait d'autre. Qu'arriver :boulet:
Magoo
VU D' la DUV, aFFAiré @ FFA, MàD @ ADdM, sans entraves @ Strava
Avatar de l'utilisateur
Hermagot
Diogène de Sinope
 
Messages: 8170
Inscription: Lun 18 Mai 2009 18:13
Localisation: Grand-Est

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede manumds le Lun 14 Oct 2013 15:45

Salut JP,

J'ai vu tout de suite ton CR, mais des demain, j'arrive au boulot puis j'imprime, avec une belle reliure pour certainement en faire un livre de chevet, vu déjà les commentaires des copains.
J'ai bien fait d'attendre, maintenant, il y a toutes les photos
Avatar de l'utilisateur
manumds
Modérateur
 
Messages: 8881
Inscription: Mar 25 Sep 2007 11:46

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede PA77 le Lun 14 Oct 2013 20:16

Jean-Philippe,

En aucun cas trop long, ton CR est passionnant un superbe voyage dans l'ultra avec cette course de légende qui te sied à merveille et qui confirme un sacré tempérament de coureur de grand fond.
Pierre-André

Les hommes pensent plus à avoir qu'à être
Avatar de l'utilisateur
PA77
 
Messages: 1205
Inscription: Lun 1 Sep 2008 10:33
Localisation: la ferté sous jouarre

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede tot le Mar 15 Oct 2013 07:05

Merci JP pour ton CR. :pompom:
Tu en avais rêvé, tu y as participé, tu y as été couronné. :chinois:
Tot_2@_α
On est tous différents... à chacun sa distance à chacun sa souffrance....l'accepter et le reconnaitre est le début de la tolérance.
Avatar de l'utilisateur
tot
 
Messages: 2149
Inscription: Jeu 11 Oct 2007 20:15
Localisation: Bassin rennais

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede Hermagot le Jeu 17 Oct 2013 05:27

Good job.
BRAVO, JP :maitre:
Belle maîtrise. Presque jusqu'à la fin. J'imagine que tu as déjà pris, ou programmé de prendre, ton billet retour (re-aller) pour gommer ce "presque" avant qu'il devienne trop entêtant. Et accessoirement retrouver ta couronne perdue.
Apparemment, il y aurait eu, à partir d'un moment donné, un défaut de sodium :quoi: - dans la patrie du sel (attique) :exclamation: On attend la suite : l'analyse, la reprogrammation, le billet re-aller.
Bonne récup' en attendant :mexicain: et encore BRAVO.
Magoo
VU D' la DUV, aFFAiré @ FFA, MàD @ ADdM, sans entraves @ Strava
Avatar de l'utilisateur
Hermagot
Diogène de Sinope
 
Messages: 8170
Inscription: Lun 18 Mai 2009 18:13
Localisation: Grand-Est

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede fredu le Jeu 17 Oct 2013 08:06

:chinois:
Merci pour ce CR et bravo pour ta course qui est l'aboutissement de 3 années de préparation jalonnées de quelques beaux succès.
Il faudra que je relise en détail ton article sur l'hydratation vu l'attention que tu portes à la couleur de tes mictions dans chacun de tes CR.
Une idée un peu saugrenue m'est venue en lisant le passage sur tes derniers 20 km : tu aurais dû laisser une ombrelle dans un drop bag :mrgreen:
Avatar de l'utilisateur
fredu
 
Messages: 451
Inscription: Dim 7 Aoû 2011 21:37
Localisation: Toulouse
Sexe: Homme
VMA: 17,0

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede jp75018 le Jeu 17 Oct 2013 08:17

Hermagot a écrit:Apparemment, il y aurait eu, à partir d'un moment donné, un défaut de sodium :quoi: - dans la patrie du sel (attique) :exclamation: On attend la suite : l'analyse, la reprogrammation, le billet re-aller.
Bonne récup' en attendant :mexicain: et encore BRAVO.

:merci:
Oui c'est tout à fait ça...
Manque de sodium + quelques coups de soleil + trop de café la nuit => :suicide:
Blog : http://jp75018.blogspot.fr
Carnet d'entraînement
Sans patience, tu ne maîtriseras jamais l'endurance. Yiannis Kouros

(/40) -
[ 1 042,7 km, 97h10, 6 307 m D+ en 2018 (41e/51) - 10,73 km/h dont / en course ]
[ 3 230,9 km, 291h46, 10 619 m D+ en 2017 (19e/68) - 11,07 km/h) ]
Avatar de l'utilisateur
jp75018
Modérateur
 
Messages: 4229
Inscription: Jeu 8 Jan 2009 18:02
Localisation: Paris 18e
Sexe: Homme
VMA: 18,2
IE: -5,35

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede jp75018 le Jeu 17 Oct 2013 08:20

fredu a écrit::chinois:
Merci pour ce CR et bravo pour ta course qui est l'aboutissement de 3 années de préparation jalonnées de quelques beaux succès.
Il faudra que je relise en détail ton article sur l'hydratation vu l'attention que tu portes à la couleur de tes mictions dans chacun de tes CR.
Une idée un peu saugrenue m'est venue en lisant le passage sur tes derniers 20 km : tu aurais dû laisser une ombrelle dans un drop bag :mrgreen:

C'est amusant mais à un moment j'ai pensé demander une ombrelle à un CP pour pouvoir marcher avec plus de confort et un peu plus vite :clown:
Mais je me suis dit que cela serait une forme d'assistance et donc interdit par le règlement :quoi:
Blog : http://jp75018.blogspot.fr
Carnet d'entraînement
Sans patience, tu ne maîtriseras jamais l'endurance. Yiannis Kouros

(/40) -
[ 1 042,7 km, 97h10, 6 307 m D+ en 2018 (41e/51) - 10,73 km/h dont / en course ]
[ 3 230,9 km, 291h46, 10 619 m D+ en 2017 (19e/68) - 11,07 km/h) ]
Avatar de l'utilisateur
jp75018
Modérateur
 
Messages: 4229
Inscription: Jeu 8 Jan 2009 18:02
Localisation: Paris 18e
Sexe: Homme
VMA: 18,2
IE: -5,35

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede manumds le Jeu 17 Oct 2013 08:25

Salut JP,

Encore bravo pour ta très belle performance.
Merci pour ce beau CR et j'attends avec impatience tous les relevés de ton polar.

Tout au début de ton CR, tu utilises une abréviation dont je ne connais pas la signification, de mémoire, c'est VFF :quoi:
Tu reviendras pour faire mieux en corrigeant des petites erreurs sur lesquelles tu dois revenir, mais je pense que tu ne t'es pas assez hydrhaté.

Ta réussite est au niveau de ton engagement et de cette amour que tu as pour cette course.
Si toutefois, j'arrive à y aller et surtout finir, j'ai déjà trouvé le titre du CR, sur la route tracée par JP.

Ton blog et ce que tu as consacré a cet évènement durant trois ans, sera très utile à beaucoup de monde.

Pour moi au vu de l'investissement que tu as consacré, il ne pourrait rien d'arriver, mais effectivement, on peut vite basculé ddu mauvais côté.

Encore merci beaucoup et pour copier le brevet du druide Manitas.

Spartathlètement :wink:
Avatar de l'utilisateur
manumds
Modérateur
 
Messages: 8881
Inscription: Mar 25 Sep 2007 11:46

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede Superpapa le Ven 25 Oct 2013 14:29

salut jp75018,

Tout d'abord félicitations, j'ai été "embarqué" dans la course, un vrai plaisir à lire.

J'ai deux questions, la première comme manumds je ne comprends pas l'acronyme "vff'" serait-ce :
Vibram Five Fingers ?

Autre question, physiologique celle -là :

je prends garde à boire assez pour effectuer ce type de pause au moins toutes les deux heures, pour le moment c'est parfait, ni trop clair, ni trop foncé.


Pour le "trop foncé", ok c'est un manque d'hydratation, je comprends. Mais le "trop clair" m'échappe. Cela sous-entend une sur-hydratation ? C'est risqué ? C'est même possible ? Car le facteur limitant pour éviter ce genre de chose c'est la capacité de l'estomac à absorber en cours de route et on est rarement sur-hydraté de ce fait.
A moins que ce soit le symptôme de tout autre chose ?

D'avance merci et encore bravo ! :super:
°°°°°°°°°°°°°
Kenti-Kentañ, Galoupat e brezhoneg !
Superpapa
 
Messages: 812
Inscription: Mar 13 Aoû 2013 11:07
Localisation: Bro Wened

Re: CR Spartathlon 2013 – Pour une couronne d'olivier perdue

Messagede jp75018 le Lun 28 Oct 2013 20:17

Superpapa a écrit:salut jp75018,

Tout d'abord félicitations, j'ai été "embarqué" dans la course, un vrai plaisir à lire.

J'ai deux questions, la première comme manumds je ne comprends pas l'acronyme "vff'" serait-ce :
Vibram Five Fingers ?

Autre question, physiologique celle -là :

je prends garde à boire assez pour effectuer ce type de pause au moins toutes les deux heures, pour le moment c'est parfait, ni trop clair, ni trop foncé.


Pour le "trop foncé", ok c'est un manque d'hydratation, je comprends. Mais le "trop clair" m'échappe. Cela sous-entend une sur-hydratation ? C'est risqué ? C'est même possible ? Car le facteur limitant pour éviter ce genre de chose c'est la capacité de l'estomac à absorber en cours de route et on est rarement sur-hydraté de ce fait.
A moins que ce soit le symptôme de tout autre chose ?

D'avance merci et encore bravo ! :super:

:merci:

Oui VFF = Vibram Five Fingers

Sinon trop clair, enfin transparent et surtout uriner systématiquement quelques minutes seulement après avoir bu, en quantité c'est signe, surtout si on ne boit pas trop, que les reins ne fonctionnent plus ou très mal, par manque de sodium en général, ce qui était visiblement mon cas, le refroidissement de l'organisme ne peut plus se faire, un peu comme une voiture sans liquide de refroidissement, alors que tout le reste fonctionne... :boom:

Je suis en cours de debrief technique de ma course, et clairement, j'ai fait l'erreur (entre autres, mais c'est la plus grosse, une autre qui a du aggraver le problème est d'avoir consommé trop de café) de ne pas avoir regardé la quantité de sodium de mes différentes boissons énergétiques en pensant qu'il y en avait largement assez...(auto :cartonJ: ).
Sur les 3 utilisées :
- Effinov Hydraminov légumes (2,4 g/100g), pris 500g en tout, mais surtout la nuit au plus frais, donc le moins utile, dommage... => 12g de sodium (mais sans doute pas tout utilisé car trop à ce moment?)
- Effinov Hydraminov menthe (1,0 g/100g), pris 350g en tout => 3,5g de sodium
- Isostar Long endurance Orange (0,2 g/100g :cartonJ: ), pris 400g en tout => 0,8g de sodium
Les pertes de sodium sont très variables d'une personne à l'autre (selon la génétique, l'entraînement à la chaleur, ...), mais 1g/litre (ça peut être facile 2g) de sueur semble un grand minimum vu les traces de sel sur mon t-shirt... Et j'ai bien du transpirer au moins 20 litres pour 25 litres bus / 5 pissés en gros. :trinque:
Donc plus de 20g de sodium perdus (et sans doute bien plus), pour 16g pris, et encore pas au bon moment (au plus chaud).
Aucune autre source de sodium, vu que je n'ai quasiment pas pris de biscuits salés et qu'il n'y avait pas d'eau gazeuse aux ravitos :cartonJ: (10 litres de St-Yorre auraient fourni 17g de sodium...). :hips:
Blog : http://jp75018.blogspot.fr
Carnet d'entraînement
Sans patience, tu ne maîtriseras jamais l'endurance. Yiannis Kouros

(/40) -
[ 1 042,7 km, 97h10, 6 307 m D+ en 2018 (41e/51) - 10,73 km/h dont / en course ]
[ 3 230,9 km, 291h46, 10 619 m D+ en 2017 (19e/68) - 11,07 km/h) ]
Avatar de l'utilisateur
jp75018
Modérateur
 
Messages: 4229
Inscription: Jeu 8 Jan 2009 18:02
Localisation: Paris 18e
Sexe: Homme
VMA: 18,2
IE: -5,35

Suivante

Retourner vers CR

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité