Inflammation métatarse - préparation 100 km

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Inflammation métatarse - préparation 100 km

Messagede anilem54 le Mar 5 Mar 2019 14:01

Bonjour à tous ! :hello:

Actuellement en préparation d'un 2ème ultra route, j'ai un petit souci qui m'amène à vous demander votre avis...

Mon ultra aura lieu début mai, c'est l'Euchidios en Grèce (107.5 km).

J'ai démarré ma préparation en janvier, ça se passait plutôt bien, mais je suis obligé de stopper les entraînements cap pour 2-3 semaines. J'ai une inflammation au niveau du 2ème métatarse (capsule articulaire) au pied gauche, et je démarre des séances de kiné. Un peu douloureux quand je cours, surtout en montée ou sur un sol irrégulier, mais je ne sens rien en vélo.

Ma question est toute simple : est-ce que certain(e)s parmi vous ont préparé un 100 bornes seulement avec des séances de vélo ? Sur une petite période, bien sûr... J'aurai théoriquement 5-6 semaines pour me remettre à la course après la kinésithérapie, et mon objectif sur l'Euchidios est tout simplement de finir dans les barrières horaires (15h sur cette course).
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Re: inflammation métatarse - préparation 100km

Messagede christian77 le Mar 5 Mar 2019 14:51

Compte-tenu de ton objectif et du fait que tu pourras te remettre à courir 5/6 semaines, je pense que ça va le faire. Est-ce que tu peux marcher sans douleur? Auquel cas, tu peux faire du vélo et combiner de la marche à une allure "moyenne" (6 ou 7 km/h).
J'ai déjà fait une combinaison vélo/natation/marche en attendant de pouvoir recourir...
Bon courage!
Dialoguer, c'est probablement avant tout s'efforcer d'écouter l'autre pour comprendre ce qu'il dit.

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Re: inflammation métatarse - préparation 100km

Messagede Popol24 le Mar 5 Mar 2019 15:52

Cool, un blog, je n'avais jamais fais attention :oops:
Viens de me taper ton dernier ultra, tu en as bien chié hein ??? :mrgreen:
Sinon, a priori, pas d'inquiétude si tu remplaces la cap par du vélo pendant 15 jours.
Gooooooooo :pompom:
Ils nе cоurеnt раs cоntrе lеs аutrеs mаіs роur еux-mêmеs. Ils sеmblеnt dіfférеnts dе nоus : іls роssèdеnt lа sérénіté dеs sаgеs, l'еnvіе dеs еnfаnts, lа cараcіté dе sе surраssеr. Lеur drоguе еst lе 100 kіlоmètrеs, lе рlаіsіr dе cоurіr реndаnt dеs hеurеs. Ils gоûtеnt іntеnsémеnt lе раrtаgе, lа chаlеur humаіnе еt chаquе cоurеur еst unе hіstоіrе vіvаntе.
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Re: inflammation métatarse - préparation 100km

Messagede anilem54 le Mar 5 Mar 2019 17:43

christian77 a écrit:Compte-tenu de ton objectif et du fait que tu pourras te remettre à courir 5/6 semaines, je pense que ça va le faire. Est-ce que tu peux marcher sans douleur? Auquel cas, tu peux faire du vélo et combiner de la marche à une allure "moyenne" (6 ou 7 km/h).
J'ai déjà fait une combinaison vélo/natation/marche en attendant de pouvoir recourir...
Bon courage!


Merci Christian ! ... et m***e pour le tirage au sort de demain !
En fait, c'est assez bizarre, les douleurs ne sont pas toujours présentes, même en courant : sur ma dernière sortie, dimanche (un semi que j'ai fait tranquille en accompagnant un ami), j'avais des douleurs (faibles) uniquement sur les portions montantes, et rien sur le plat, ni sur les descentes... Un peu logique d'ailleurs vu la localisation de l'inflammation. Mais comme le toubib m'a conseillé de ne pas courir avant la fin des séances de kiné, je vais l'écouter...
Mais c'est une bonne idée, la marche, même si je ne suis pas fan, ça me permettra de patienter...

Popol24 a écrit:Cool, un blog, je n'avais jamais fais attention :oops:
Viens de me taper ton dernier ultra, tu en as bien chié hein ??? :mrgreen:
Sinon, a priori, pas d'inquiétude si tu remplaces la cap par du vélo pendant 15 jours.
Gooooooooo :pompom:


:)
Ah ça oui, ça n'a pas été facile du tout, mon dernier ultra, ni le précédent d'ailleurs :)
Moi qui pensais me rattraper cette année, ben finalement, ce ne sera sans doute encore pas idéal...
Merci pour les encouragements !
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Re: Inflammation métatarse - préparation 100 km

Messagede petit Franck le Mer 6 Mar 2019 14:07

Tu peux aussi arreter tout sport ( que ce soit a pied ou a velo ) pendant 2 semaines tu verras ca fait du bien le repos complet ca fait du bien a l organisme aussi

Bonne journée

Franck derrien
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Re: Inflammation métatarse - préparation 100 km

Messagede anilem54 le Mer 6 Mar 2019 17:58

petit Franck a écrit:Tu peux aussi arreter tout sport ( que ce soit a pied ou a velo ) pendant 2 semaines tu verras ca fait du bien le repos complet ca fait du bien a l organisme aussi

Bonne journée

Franck derrien


C'est vrai Franck que ça fait du bien une coupure... J'en ai fait justement une en décembre, maintenant c'est trop proche de ma course je pense.
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