Insomnies après compétitions ?

Modérateur: Equipe Courses et entraînement

Insomnies après compétitions ?

Messagede petit Franck le Lun 14 Mai 2018 07:32

Lorsque je fais des competitions j ai remarque que kes deux trois nuits suivantes sont particulieremek'nt mauvaises au niveau qualite de sommeil comme si je ne dormais pas

Je me reveille comme si je n avais pas dormi de la nuit

Cela m arrive souvent les nuits suivant les.competitions y compris voire encorz plus lorsque je fais des performance sympa

La logique voudrait plutot que le sport aide a dormir et pas le contraire ?

On m a conseille un medicament permettant de baisser le rythme cardiaque ( sympathyl ) mais ca aide pas plus que ca en fait

Des explications et solutions possibles
Bonne journée
Franck derrien
Avatar de l'utilisateur
petit Franck
 
Messages: 9057
Inscription: Mar 6 Juil 2010 14:57
Localisation: Villard de Lans
Sexe: Homme
VMA: 27,0
IE: -12,00

Re: Insomnie apres competitions ?

Messagede grelots le Lun 14 Mai 2018 07:36

petit Franck a écrit:Lorsque je fais des competitions j ai remarque que kes deux trois nuits suivantes sont particulieremek'nt mauvaises au niveau qualite de sommeil comme si je ne dormais pas

Je me reveille comme si je n avais pas dormi de la nuit

Cela m arrive souvent les nuits suivant les.competitions y compris voire encorz plus lorsque je fais des performance sympa

La logique voudrait plutot que le sport aide a dormir et pas le contraire ?

On m a conseille un medicament permettant de baisser le rythme cardiaque ( sympathyl ) mais ca aide pas plus que ca en fait

Des explications et solutions possibles
Bonne journée
Franck derrien


Pareil la première nuit nickel, les suivantes moins bien...
Pour les médicaments :cartonR: :nonnon: Evite Franck...
Avatar de l'utilisateur
grelots
Modérateur
 
Messages: 10010
Inscription: Mar 25 Sep 2007 08:25
Localisation: 24
Sexe: Homme
VMA: 27,0
IE: -3,00

Re: Insomnie apres competitions ?

Messagede Oli89 le Lun 14 Mai 2018 09:21

grelots a écrit:Pour les médicaments :cartonR: :nonnon: Evite Franck...


:plus1: :plus1: :plus1: :plus1:
Courir en décalé de A à Z à 360° https://www.amazon.fr/dp/197410169X/ref ... er+cabrera
Avatar de l'utilisateur
Oli89
Modérateur
 
Messages: 3324
Inscription: Sam 24 Sep 2011 19:02
Localisation: Metz

Re: Insomnie apres competitions ?

Messagede Oli89 le Lun 14 Mai 2018 09:23

petit Franck a écrit:Lorsque je fais des competitions j ai remarque que kes deux trois nuits suivantes sont particulieremek'nt mauvaises au niveau qualite de sommeil comme si je ne dormais pas

Je me reveille comme si je n avais pas dormi de la nuit

Cela m arrive souvent les nuits suivant les.competitions y compris voire encorz plus lorsque je fais des performance sympa

La logique voudrait plutot que le sport aide a dormir et pas le contraire ?


Pas forcément.
C'est au contraire logique et fréquent. Même si certains dorment très bien juste après une course.
L'excitation que tu as ressentie en course et après la course met du temps à retomber. (Dimension psychologique et biologique - sécrétion d'endorphines).
Ton corps et ton esprit ont été très stimulés.
Il faut qu'ils se relâchent totalement pour que tu puisses bien dormir.

Pour ma part, les nuits qui suivent une course, surtout quand elle est longue, et surtout quand elle s'est bien passée, sont très, très courtes.
C'est on ne peut plus normal.
Pas d'inquiétude.
Tu dormiras mieux les nuits suivantes.
L'organisme fonctionne bien. Il rattrapera son déficit de sommeil.
Courir en décalé de A à Z à 360° https://www.amazon.fr/dp/197410169X/ref ... er+cabrera
Avatar de l'utilisateur
Oli89
Modérateur
 
Messages: 3324
Inscription: Sam 24 Sep 2011 19:02
Localisation: Metz

Re: Insomnie apres competitions ?

Messagede manumds le Lun 14 Mai 2018 09:29

petit Franck a écrit:Lorsque je fais des competitions j ai remarque que kes deux trois nuits suivantes sont particulieremek'nt mauvaises au niveau qualite de sommeil comme si je ne dormais pas

Je me reveille comme si je n avais pas dormi de la nuit

Cela m arrive souvent les nuits suivant les.competitions y compris voire encorz plus lorsque je fais des performance sympa

La logique voudrait plutot que le sport aide a dormir et pas le contraire ?

On m a conseille un medicament permettant de baisser le rythme cardiaque ( sympathyl ) mais ca aide pas plus que ca en fait

Des explications et solutions possibles
Bonne journée
Franck derrien


C'est tout à fait normal, tu n'es pas un cas isolé Franck, Olivier l'a très bien expliqué.
Avatar de l'utilisateur
manumds
Modérateur
 
Messages: 9535
Inscription: Mar 25 Sep 2007 11:46

Re: Insomnie apres competitions ?

Messagede petit Franck le Lun 14 Mai 2018 13:48

Oli89 a écrit:
petit Franck a écrit:Lorsque je fais des competitions j ai remarque que kes deux trois nuits suivantes sont particulieremek'nt mauvaises au niveau qualite de sommeil comme si je ne dormais pas

Je me reveille comme si je n avais pas dormi de la nuit

Cela m arrive souvent les nuits suivant les.competitions y compris voire encorz plus lorsque je fais des performance sympa

La logique voudrait plutot que le sport aide a dormir et pas le contraire ?


Pas forcément.
C'est au contraire logique et fréquent. Même si certains dorment très bien juste après une course.
L'excitation que tu as ressentie en course et après la course met du temps à retomber. (Dimension psychologique et biologique - sécrétion d'endorphines).
Ton corps et ton esprit ont été très stimulés.
Il faut qu'ils se relâchent totalement pour que tu puisses bien dormir.

Pour ma part, les nuits qui suivent une course, surtout quand elle est longue, et surtout quand elle s'est bien passée, sont très, très courtes.
C'est on ne peut plus normal.
Pas d'inquiétude.
Tu dormiras mieux les nuits suivantes.
L'organisme fonctionne bien. Il rattrapera son déficit de sommeil.


merci pour ton message

dans mon cas c'est particulierement impressionant ce sont des douleurs musculaires tres fortes donc je pense que c vraiment pire que les auitres j'ai vraiment des insomnies particulierement impressionantes et bien pire que les votre je crains :boom: :boom: :boom:

grelots a écrit:
Pour les médicaments :cartonR: :nonnon: Evite Franck...
:plus1: :plus1: :plus1: :plus1:


ok je comprends mais je tiens a vous preciser que ce sont des medicaments autorises ( j'ai verifie ) et je ne me dope pas :clown:

bonne journée

franck derrien
Avatar de l'utilisateur
petit Franck
 
Messages: 9057
Inscription: Mar 6 Juil 2010 14:57
Localisation: Villard de Lans
Sexe: Homme
VMA: 27,0
IE: -12,00

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede Pat71 le Lun 14 Mai 2018 14:48

petit Franck a écrit:Je me réveille comme si je n'avais pas dormi de la nuit
:quoi:
Si tu te réveilles, c'est sans doute que tu as dormi.
Patrice
Speravit anima mea
Avatar de l'utilisateur
Pat71
 
Messages: 8306
Inscription: Lun 24 Sep 2007 16:50
Localisation: Saône-et-Loire (71)

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede Bultaco le Lun 14 Mai 2018 14:49

Pat71 a écrit:
petit Franck a écrit:Je me réveille comme si je n'avais pas dormi de la nuit
:quoi:
Si tu te réveilles, c'est sans doute que tu as dormi.

Ha ouais ...
Tu es bien de retour, effectivement :siffle:

:mrgreen:

Nicolas.
Bultaco
Troll Officiel
 
Messages: 4995
Inscription: Mer 14 Jan 2015 10:57
Localisation: Grenoble (38)

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede petit Franck le Lun 14 Mai 2018 14:52

Pat71 a écrit:
petit Franck a écrit:Je me réveille comme si je n'avais pas dormi de la nuit
:quoi:
Si tu te réveilles, c'est sans doute que tu as dormi.


oui mais c'est un sommeil pas reparateur du tout en fait c'est ca le probleme

je me reveille comme si je n'avais pas dormi de la nuit mais j'ai dormi en fait mais dans un sommeil non repatrateur :boom:

bonne journée

franck derrien
Avatar de l'utilisateur
petit Franck
 
Messages: 9057
Inscription: Mar 6 Juil 2010 14:57
Localisation: Villard de Lans
Sexe: Homme
VMA: 27,0
IE: -12,00

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede grelots le Lun 14 Mai 2018 14:54

Bultaco a écrit:
Pat71 a écrit:
petit Franck a écrit:Je me réveille comme si je n'avais pas dormi de la nuit
:quoi:
Si tu te réveilles, c'est sans doute que tu as dormi.

Ha ouais ...
Tu es bien de retour, effectivement :siffle:

:mrgreen:

Nicolas.


Je confirme et il est en forme le bougre... Le Maitre Capello du Forum.. :chinois: :mrgreen:
Avatar de l'utilisateur
grelots
Modérateur
 
Messages: 10010
Inscription: Mar 25 Sep 2007 08:25
Localisation: 24
Sexe: Homme
VMA: 27,0
IE: -3,00

Re: Insomnie apres competitions ?

Messagede Oli89 le Lun 14 Mai 2018 19:55

petit Franck a écrit:
grelots a écrit:
Pour les médicaments :cartonR: :nonnon: Evite Franck...
:plus1: :plus1: :plus1: :plus1:


ok je comprends mais je tiens a vous preciser que ce sont des medicaments autorises ( j'ai verifie ) et je ne me dope pas :clown:

bonne journée

franck derrien[/quote]

Le problème n'est pas qu'ils soient autorisés ou interdits.
C'est que tout médicament a des contre-indications et, surtout pour ceux liés au sommeil, qu'on en devient très vite dépendants et qu'il est alors presque impossible de s'en passer.
A éviter sauf absolue nécessité donc...
Courir en décalé de A à Z à 360° https://www.amazon.fr/dp/197410169X/ref ... er+cabrera
Avatar de l'utilisateur
Oli89
Modérateur
 
Messages: 3324
Inscription: Sam 24 Sep 2011 19:02
Localisation: Metz

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede Pat71 le Mar 15 Mai 2018 05:32

petit Franck a écrit:je me reveille comme si je n'avais pas dormi de la nuit mais j'ai dormi en fait mais dans un sommeil non repatrateur :boom:
Attention, on peut se laisser tromper par ses impressions.
C'est un peu le problème de la perception et de l'évidence sensible, quoi.
Faudrait-il considérer comme trompeuse la perception et déterminer la connaissance en rupture par rapport à celle-ci ?

Platon, un gros dormeur pourtant, disait :
Nous ne concédons pas que l'homme soit la mesure de toutes choses, à moins qu'il ne soit intelligent. Nous ne lui concédons pas non plus que la sensation soit la science. Car ce n'est pas dans les impressions que réside la science mais dans le raisonnement sur les impressions ; car c'est par cette voie que l'on peut atteindre l'essence et la vérité, tandis qu'on ne le peut pas par l'autre voie.

PS : perso, plutôt bien dormi cette nuit. Enfin, l'impression.
Patrice
Speravit anima mea
Avatar de l'utilisateur
Pat71
 
Messages: 8306
Inscription: Lun 24 Sep 2007 16:50
Localisation: Saône-et-Loire (71)

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede ilford3 le Mar 15 Mai 2018 10:57

franck moi aussi j'ai des problèmes d'insomnie

réveil en pleine nuit vers 2h30/3h00 et variable ....

quand tu dois te lever parfois à 5hoo pour aller travailler comme le dirait le grand philosophe pifou: ce n'est pas glop! (avant avec mon précédent travail c'était même parfois à 4h15 le rêveil pour commencer à 5h15: pas glop! pas glop!...)

ma conclusion: si je ne peux lutter contre le fait de me réveiller malgré moi
par contre je peux essayer de me rendormir au plus vite

et voilà ce que j'ai trouvé gratuitement pour ne plus ruminer et me rendormir sur you tube
(bien sûr tu ne regardes pas ton écran,tu écoutes juste :wink: )

https://youtu.be/7tYTlzE-Gis

du même auteur
Benjamin Lubszynski
tu as des tas d'autres vidéos pour dormir ...

cela surprend au début j'avoue mais à force cela fonctionne

tu peux essayer en tout cas
ilford3
 
Messages: 637
Inscription: Ven 4 Déc 2015 10:59

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede grelots le Mar 15 Mai 2018 11:00

Mince alors, moi qui croyait qu'il n'y avait que nous les vieux qui avions des problèmes de sommeil :fou: :langue:
Avatar de l'utilisateur
grelots
Modérateur
 
Messages: 10010
Inscription: Mar 25 Sep 2007 08:25
Localisation: 24
Sexe: Homme
VMA: 27,0
IE: -3,00

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede petit Franck le Mar 15 Mai 2018 11:02

grelots a écrit:Mince alors, moi qui croyait qu'il n'y avait que nous les vieux qui avions des problèmes de sommeil :fou: :langue:



Mes.problemes de sommeil sont largement pires que les votres je pense :boom:
Bonne journée
Franck derrien
Avatar de l'utilisateur
petit Franck
 
Messages: 9057
Inscription: Mar 6 Juil 2010 14:57
Localisation: Villard de Lans
Sexe: Homme
VMA: 27,0
IE: -12,00

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede grelots le Mar 15 Mai 2018 11:04

petit Franck a écrit:
grelots a écrit:Mince alors, moi qui croyait qu'il n'y avait que nous les vieux qui avions des problèmes de sommeil :fou: :langue:



Mes.problemes de sommeil sont largement pires que les votres je pense :boom:
Bonne journée
Franck derrien



Franck tu n'en sais rien... :chinois:
Peut être mais peut être pas... Tu sais il y a aussi des handicap beaucoup plus grave que le tien, il faut que tu relativise ;)
Avatar de l'utilisateur
grelots
Modérateur
 
Messages: 10010
Inscription: Mar 25 Sep 2007 08:25
Localisation: 24
Sexe: Homme
VMA: 27,0
IE: -3,00

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede petit Franck le Mar 15 Mai 2018 14:47

grelots a écrit:
petit Franck a écrit:
grelots a écrit:Mince alors, moi qui croyait qu'il n'y avait que nous les vieux qui avions des problèmes de sommeil :fou: :langue:



Mes.problemes de sommeil sont largement pires que les votres je pense :boom:
Bonne journée
Franck derrien



Franck tu n'en sais rien... :chinois:
Peut être mais peut être pas... Tu sais il y a aussi des handicap beaucoup plus grave que le tien, il faut que tu relativise ;)


Je ne veux pas me plaindre mais j ai une vie particulierement affreuse je pense par rapport a vous. En aucun cas je ne veux me plaindre c est juste un constat tres objectif et je comprends que il y a pire que moi et je veux pas me plaindre mais objectivement j ai lnimpression que ma vie est particulierement affreuse apres c juste un constat pas une plainte

Je ne ressemble pas aux gens normaux

Bonne journée

Franck derrien
Avatar de l'utilisateur
petit Franck
 
Messages: 9057
Inscription: Mar 6 Juil 2010 14:57
Localisation: Villard de Lans
Sexe: Homme
VMA: 27,0
IE: -12,00

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede Bultaco le Mar 15 Mai 2018 15:11

petit Franck a écrit: Je ne ressemble pas aux gens normaux

Moi non plus ...

C'est quoi un "gen normal" ?

Nicolas.
Bultaco
Troll Officiel
 
Messages: 4995
Inscription: Mer 14 Jan 2015 10:57
Localisation: Grenoble (38)

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede grelots le Mar 15 Mai 2018 15:11

petit Franck a écrit:Je ne veux pas me plaindre mais j ai une vie particulierement affreuse je pense par rapport a vous. En aucun cas je ne veux me plaindre c est juste un constat tres objectif et je comprends que il y a pire que moi et je veux pas me plaindre mais objectivement j ai lnimpression que ma vie est particulierement affreuse apres c juste un constat pas une plainte

Je ne ressemble pas aux gens normaux

Bonne journée

Franck derrien


Regarde autour de toi la vie des gens ''Normaux'' comme tu dis ... pas toujours bien belle :langue:
Avatar de l'utilisateur
grelots
Modérateur
 
Messages: 10010
Inscription: Mar 25 Sep 2007 08:25
Localisation: 24
Sexe: Homme
VMA: 27,0
IE: -3,00

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede Pat71 le Mar 15 Mai 2018 15:13

petit Franck a écrit:Je ne ressemble pas aux gens normaux
Ne pas oublier que la norme est le plus souvent issue de jugements de valeurs qui ne font pas la part belle au doute, essentiel pourtant. On pourrait en voir une illustration parlante dans l'approche de certains Sujets, ici :siffle: ou ailleurs.
Une forme de carcan, quoi.
Patrice
Speravit anima mea
Avatar de l'utilisateur
Pat71
 
Messages: 8306
Inscription: Lun 24 Sep 2007 16:50
Localisation: Saône-et-Loire (71)

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede petit Franck le Mar 15 Mai 2018 15:18

Bultaco a écrit:
petit Franck a écrit: Je ne ressemble pas aux gens normaux

Moi non plus ...

C'est quoi un "gen normal" ?

Nicolas.


Toi jbj pat71 lolo07 grelots oli89 vieuxliok charles payen tonio j2j etc....
bref je ne pense pas dire de vous e en disant que je ne suis ams a la hauteur des autres personnes et que j ai une vie un peu speciale parfois apred je veux pas me plaindre c est juste un constat

Bonne journée

Franck derrien
Avatar de l'utilisateur
petit Franck
 
Messages: 9057
Inscription: Mar 6 Juil 2010 14:57
Localisation: Villard de Lans
Sexe: Homme
VMA: 27,0
IE: -12,00

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede Oli89 le Mar 15 Mai 2018 19:47

petit Franck a écrit:
Bultaco a écrit:
petit Franck a écrit: Je ne ressemble pas aux gens normaux

Moi non plus ...

C'est quoi un "gen normal" ?

Nicolas.


Toi jbj pat71 lolo07 grelots oli89 vieuxliok charles payen tonio j2j etc....
bref je ne pense pas dire de vous e en disant que je ne suis ams a la hauteur des autres personnes et que j ai une vie un peu speciale parfois apred je veux pas me plaindre c est juste un constat

Bonne journée

Franck derrien


Franck, si tu savais le nombre de personnes qui m'ont qualifié de "bizarre", dans ma vie, de mes camarades de classes à mes amis proches (et +), mes collègues de travail etc...
Aujourd'hui, je m'en moque.
Je suis comme je suis.
Tu es comme tu es.
Et pis c'est tout.
Courir en décalé de A à Z à 360° https://www.amazon.fr/dp/197410169X/ref ... er+cabrera
Avatar de l'utilisateur
Oli89
Modérateur
 
Messages: 3324
Inscription: Sam 24 Sep 2011 19:02
Localisation: Metz

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede ilford3 le Mar 15 Mai 2018 20:01

je confirme franck

tu as fait des choses qui sorte de l'ordinaire

donc les coureurs d'ultra ne sont pas normaux

les gens normaux ne courent pas autant

et pourtant on fait ce que l'on aime c'est cela qui compte

pas ce que pense les gens dit "normaux"

exemple: pas plus tard que dimanche je discute avec un copain qui vient de faire un marathon
il n'a pas fait le temps qu'il voulait pour son second
je lui dit ne t'inquiètes pas plus tard tu en feras 3 ou 4 par an
sa femme m'a regardé avec une expression genre il n'est pas bien celui là...

une copine coureuse qui a faillit gagné le trail tour national
au début de ma pratique quand je lui ai dit que j'enchainais (exemple 2/3 courses dans le week end)
m'a bien dit ceci: bienvenu chez les fous!

donc ici tu as une sacré bande de :fou: :fou: :fou:
loin d'être normaux
mais qui t'aime bien :wink:
ilford3
 
Messages: 637
Inscription: Ven 4 Déc 2015 10:59

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede petit Franck le Mar 15 Mai 2018 20:36

Toi oli89 tu es pourtannt qelqun de normal tu es quelqun de tout ce que il y a de plus normal tu as reussi ta vie tu as un travail un logement tu es heureux bref tu es vraiment comme le francais lambda je trouve justement :maitre:

Bonne journée

Franck derrien
Avatar de l'utilisateur
petit Franck
 
Messages: 9057
Inscription: Mar 6 Juil 2010 14:57
Localisation: Villard de Lans
Sexe: Homme
VMA: 27,0
IE: -12,00

Re: Insomnies après compétitions ?

Messagede Cloclo le Mar 15 Mai 2018 20:41

petit Franck a écrit:Toi oli89 tu es ... comme le francais lambda je trouve justement

Et toi, Franck, tu es comme le français kappa alors :wink: :smack:
Avatar de l'utilisateur
Cloclo
Google-man
 
Messages: 4614
Inscription: Mar 11 Mai 2010 23:47
Localisation: Palaiseau (91)

Suivante

Retourner vers Médical

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité