Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

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Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede jojo57 le Dim 27 Aoû 2017 13:12

Salut les sportifs

Voilà mon petit soucis : début août dérangement vertébral, fissure de disque vertébral avec petite hernie discale. Je reprends doucement surtout de la marche et à peine quelques foulées. J'avais noté sur mon agenda le marathon d'Orléans le 19 novembre.
Avez vous déjà eu des problèmes de ce genre ? Comment avez vous repris ? Un marathon en novembre (évidemment sans objectif de battre un record ...), ça vous semble faisable ?

Merci de votre aide.

PS : informations supplémentaires à prendre en compte, je fais partie des plus de 50 ans :siffle: Ce ne sera pas mon premier marathon :wink:
Jojo

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Re: comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede ex à nattes le Dim 27 Aoû 2017 14:09

Bonjour,
Qu'en disent les médecins ?
La fissure est "réparée" ? et la hernie résorbée ? Quelles sont tes sensations actuellement en marchant ?
Tu as dû avoir des consignes en fonction du diagnostic, non ?
Il est difficile de donner des conseils d'ordre médical sur un forum quand on n'est pas du métier :hein:
Si tu as le feu vert des médecins, il va falloir gérer progressivement la reprise de la marche puis/et de la course et voir si cette progression peut te mener au marathon raisonnablement (sans risque de nouvelle blessure) !
Bonne reprise !
:pompom:
ex à nattes
 

Re: comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede jojo57 le Dim 27 Aoû 2017 14:16

Bonjour ex à nattes

Merci pour ta réponse.
J'ai déjà eu ces soucis il y à des années. L'avis du médecin : vous savez gérer, faites pour le mieux pour vous ... merci Dr pour ces conseils. D'où ma demande d’éventuels témoignages et/ou idées
Actuellement la marche sur terrain stabilisé passe sans soucis
Bon am
Jojo

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Re: comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede ex à nattes le Dim 27 Aoû 2017 14:31

Il est compétent ton médecin? :quoi:
pas de radio ou d'écho ou que sais-je pour confirmer la guérison ? avant de te laisser ensuite gérer ta reprise?
ex à nattes
 

Re: comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede grelots le Dim 27 Aoû 2017 15:28

ex à nattes a écrit:Il est compétent ton médecin? :quoi:
pas de radio ou d'écho ou que sais-je pour confirmer la guérison ? avant de te laisser ensuite gérer ta reprise?


:plus1: :chinois: :chinois:
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede fifi le Dim 27 Aoû 2017 17:07

+1 avec le toubib :mrgreen:
C'est vraiment à toi de sentir le truc, gérer ta douleur, ton activité....

Opérée en urgence en août 2015 d'une hernie discale paralysante. J'ai repris la marche dès mon retour de l'hôpital et la course après 6 semaines. Depuis, des 100 bornes, marathons, 24h...
J'ai refait un scanner il y a 4 semaines car bien bloquée. Récidive de hernie avec compression du nerf...chouette.
Sauf que jusque là, je ne souffre pas trop de la compression. Donc, passée la phase l'inflammation aiguë, J'ai repris l'entraînement en gérant sortie après sortie...

Les France de 24h en octobre....on verra.

"Une petite hernie"? Je ne connais pas. On parle de protusion ou de hernie (compressive ou pas).

À toi de gérer. Rien ne t'empêche de programmer ton marathon. Et, si tu as un souci en cours de prépa, Tu laisses tomber.
Avec ce type de pathologie, il faut savoir avancer avec, s'écouter, s'arrêter quelques fois..pour mieux répartir. Et, ne pas laisser l'imagerie jouer les juges de paix.

Bon courage.
fifi
 
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Re: comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede Tonio le Dim 27 Aoû 2017 17:25

ex à nattes a écrit:Bonjour,
Qu'en disent les médecins ?
La fissure est "réparée" ? et la hernie résorbée ? Quelles sont tes sensations actuellement en marchant ?
Tu as dû avoir des consignes en fonction du diagnostic, non ?
Il est difficile de donner des conseils d'ordre médical sur un forum quand on n'est pas du métier :hein:
Si tu as le feu vert des médecins, il va falloir gérer progressivement la reprise de la marche puis/et de la course et voir si cette progression peut te mener au marathon raisonnablement (sans risque de nouvelle blessure) !
Bonne reprise !
:pompom:


:hello: :hello: Jojo57


:plus1: , effectivement, je ne suis pas médecin, mais c'est peut-être une question de sensation aussi, faut-il d'abord commencer petit en terme de distance, pas un 5000m, puis augmenter la dose suivant les sensations et le stopper si éventuellement il y a une alerte :exclamation:

Au plaisir de te revoir sur une course :exclamation:
La victoire de la course sur soi-même !
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede spikeb91 le Dim 27 Aoû 2017 19:54

fifi a écrit:+1 avec le toubib :mrgreen:
C'est vraiment à toi de sentir le truc, gérer ta douleur, ton activité....

Opérée en urgence en août 2015 d'une hernie discale paralysante. J'ai repris la marche dès mon retour de l'hôpital et la course après 6 semaines. Depuis, des 100 bornes, marathons, 24h...
J'ai refait un scanner il y a 4 semaines car bien bloquée. Récidive de hernie avec compression du nerf...chouette.
Sauf que jusque là, je ne souffre pas trop de la compression. Donc, passée la phase l'inflammation aiguë, J'ai repris l'entraînement en gérant sortie après sortie...

Les France de 24h en octobre....on verra.

"Une petite hernie"? Je ne connais pas. On parle de protrusion ou de hernie (compressive ou pas).

À toi de gérer. Rien ne t'empêche de programmer ton marathon. Et, si tu as un souci en cours de prépa, Tu laisses tomber.
Avec ce type de pathologie, il faut savoir avancer avec, s'écouter, s'arrêter quelques fois..pour mieux répartir. Et, ne pas laisser l'imagerie jouer les juges de paix.

Bon courage.

:merci: Fifi !
Ne jamais corréler l'imagerie et la clinique. En ce moment tu as mal, mais la hernie/protrusion/débord discal est surement présente depuis quelques temps, et asymptomatique. Il faut juste qu'elle le redevienne.
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede le solitaire le Lun 28 Aoû 2017 08:44

Bonjour, j'ai 47 ans et j'ai une hernie discale depuis que j'ai 30 ans. J'aurais pu me faire opérer mais j'ai préféré faire avec.
Depuis nous cohabitons. Cela ne m'a pas empêché de faire pas mal de choses. En fin de grosse sortie j'ai mal mais je fais avec .
Mais nous sommes tous différents et à chacun de prendre ses responsabilités. Si j'écoutais les médecins je n'aurais jamais couru et peserais au moins 130kg vu que j'en pesais 105 avant de commencer il y a 17 ans. Je ne regrette rien vu tout ce que j'ai vécu
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede ex à nattes le Lun 28 Aoû 2017 09:30

spikeb91 a écrit:
fifi a écrit: Et, ne pas laisser l'imagerie jouer les juges de paix.

Ne jamais corréler l'imagerie et la clinique.


:plus1:
L'échographie avait décelé une hernie pour moi alors que c'était un kyste (j'avoue que je me pose toujours des questions à ce sujet - l'examen clinique posait également un diagnostic de hernie)....

Par contre je pensais (peut-être à tort) qu'une radio pouvait être utile pour confirmer une consolidation osseuse puisque Jojo parle de fissure.

Merci pour les avis éclairés que vous pouvez apporter !
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede spikeb91 le Lun 28 Aoû 2017 11:14

:nonnon: Jojo ne parle pas de "fissure" osseuse, mais discale. C'est du tissu mou (même si je ne doute pas que Jojo soit un athlète affuté :chinois:), tout ce qu'on peut voir à la radio, c'est l'épaisseur du disque, témoignant plus ou moins de sa souffrance.
Encore une fois, à 50 ans (si tu te lèves le matin et que t'as mal nulle part, c'est que t'es mort :mrgreen: ), avoir un disque un peu tasser et une hernie discale, c'est presque normal, il faut se baser sur la clinique pour adapter son entrainement :chinois:
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede ex à nattes le Lun 28 Aoû 2017 12:04

Merci pour ces explications
:chinois:
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede jojo57 le Lun 28 Aoû 2017 12:20

Hello !

Merci à tous pour vos réponses.
En vrac (je ne suis pas ordonnée ) c'est effectivement une fissure au niveau du disque. Pas besoin d'examen complémentaire pour l'évolution puisque c'est la douleur (ou pas) qui me permet de courir (ou pas).

D'accord avec "si tu te lèves le matin et que t'as mal nulle part, c'est que t'es mort" :wink: mais je n'avais jamais été bloquée à ce point et j'ai bien dégusté d’où mon questionnement.

Merci surtout pour le retour de Fifi et Le solitaire ( grand bravo pour ta DLL :maitre: :maitre: ). Ça veut bien dire qu'on peut encore courir. On est bien d'accord, on est tous différents et chacun prend les risques qu'il veut (et ce n'est pas le toubib qui en est responsable !) mais votre vécu me permet d’espérer et donc de tenter la préparation marathon. Faites vous de la PPG ou autre activité en complément pour muscler le dos ?

:hello: Tonio au plaisir de refaire un jour le hamster ensemble

Encore merci tout ça me motive :pompom:
Bonne journée
PS jojo57 est "une" et non "un", c'est vrai que je n'étais pas venue sur ce forum depuis longtemps :siffle:
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede fifi le Lun 28 Aoû 2017 13:39

Faites vous de la PPG ou autre activité en complément pour muscler le dos ?

Oui. Le gainage est important. Il faut pouvoir cibler, entre autres, les muscles profonds du dos assurant le maintien de la posture. Mais attention ! Il ne faut pas faire n'importe quoi et privilégier le gainage statique type planche.
Si tu ne maîtrises pas, le mieux est d'être conseillé par un kiné. :chinois:

J'ai bon, Spike ? :quoi: :mrgreen:
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede spikeb91 le Lun 28 Aoû 2017 13:55

fifi a écrit:
Faites vous de la PPG ou autre activité en complément pour muscler le dos ?

Oui. Le gainage est important. Il faut pouvoir cibler, entre autres, les muscles profonds du dos assurant le maintien de la posture. Mais attention ! Il ne faut pas faire n'importe quoi et privilégier le gainage statique type planche.
Si tu ne maîtrises pas, le mieux est d'être conseillé par un kiné. :chinois:

J'ai bon, Spike ? :quoi: :mrgreen:

Parfaite, comme d'hab :love:
Tu peux consulter les ouvrages ou regarder les vidéos de Bernadette de Gasquet :super:
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede Pat71 le Lun 28 Aoû 2017 15:12

jojo57 a écrit:jojo57 est "une" et non "un", c'est vrai que je n'étais pas venue sur ce forum depuis longtemps :siffle:
Pas trop d'avis sur les vertèbres mais une bise quand même. :hello:
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede le solitaire le Mar 29 Aoû 2017 18:53

Rien d'autre que de la marche pour moi
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede jojo57 le Mar 29 Aoû 2017 19:23

Hello !

Encore merci pour votre aide.
Des séances de kiné de prévu donc ça c'est bon.
Pour le gainage je n'ai pas encore vu les vidéos de Bernadette de Gasquet mais les commentaires sur son livre sont mitigés. Par contre j'ai ressorti un livre acheté il y a quelques années : "votre dos, bien être santé et performance" de Jack Salvodelli et Lionel Laidet.
En attendant je marche tous les jours et je commence à inclure de la course. Ca à l'air de tenir :super: mais y a du boulot :boulet:

:hello: Pat71. Souvenirs, souvenirs, les 24h de St Fons en avril 2007 ont une belle place dans ma valise de souvenirs mais ... c'était une autre vie

Bonne soirée
Jojo

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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede Pascal le Mar 29 Aoû 2017 20:17

jojo57 a écrit:Salut les sportifs

Voilà mon petit soucis : début août dérangement vertébral, fissure de disque vertébral avec petite hernie discale. Je reprends doucement surtout de la marche et à peine quelques foulées. J'avais noté sur mon agenda le marathon d'Orléans le 19 novembre.
Avez vous déjà eu des problèmes de ce genre ? Comment avez vous repris ? Un marathon en novembre (évidemment sans objectif de battre un record ...), ça vous semble faisable ?

Merci de votre aide.

PS : informations supplémentaires à prendre en compte, je fais partie des plus de 50 ans :siffle: Ce ne sera pas mon premier marathon :wink:



Hello Jojo

J'essaierai de passer, je ne sais pas si nous nous reconnaîtrons depuis le temps :mrgreen:
(/46)
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3 466,5 km, 368h21, 23 584 m D+ en 2014
2 916,0 km, 333h00, 22 881 m D+ en 2013
3 182,0 km en 2012
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede Pat71 le Mar 29 Aoû 2017 21:21

Pascal a écrit:J'essaierai de passer, je ne sais pas si nous nous reconnaîtrons depuis le temps :mrgreen:
Si tu te souviens de Cours privé et d'Elizabeth Bourgine ...

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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede Bultaco le Mer 30 Aoû 2017 06:41

Pat71 a écrit:
Pascal a écrit:J'essaierai de passer, je ne sais pas si nous nous reconnaîtrons depuis le temps :mrgreen:
Si tu te souviens de Cours privé et d'Elizabeth Bourgine ...

Image

Tiens, tu viens de retrouver l'avatar de Jojo57 ? :super:

Mais c'est qui cette Elizabeth ? C'est un nom d'artiste ? Ou c'est Jojo le nom d'artiste ?

:smack:

Quelques annees apres (presque 25 ... :siffle: ), Elisabeth est toujours aussi splendide

Nicolas.
Dernière édition par Bultaco le Mer 30 Aoû 2017 06:58, édité 2 fois.
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede Tulcabo le Mer 30 Aoû 2017 06:57

Pascal a écrit:
jojo57 a écrit:[...] Ce ne sera pas mon premier marathon :wink:

Hello Jojo
J'essaierai de passer, je ne sais pas si nous nous reconnaîtrons depuis le temps :mrgreen:

2011 peut-être ?! :siffle: :wink:

:hello: Pascal ... :smack: Jojo

PS : madre de dios, ma qué lé temps passe alors ! :hein:
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede Bultaco le Mer 30 Aoû 2017 07:03

Tulcabo a écrit:
Pascal a écrit:
jojo57 a écrit:[...] Ce ne sera pas mon premier marathon :wink:

Hello Jojo
J'essaierai de passer, je ne sais pas si nous nous reconnaîtrons depuis le temps :mrgreen:

2011 peut-être ?! :siffle: :wink:

Tes chronos piquent les yeux camarade :hein: :super:

O tempora O mores :pleurer:
(Franck, sors de mon corps !)

Nicolas.

PS : heu, sinon, pour les vertebres, ben tout comme les autres. Reprendre tranquille,
s'ecouter, ne pas se mettre martel en tete, tout ca ... Le bon sens habituel ... :chinois:
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede Tulcabo le Mer 30 Aoû 2017 07:10

Bultaco a écrit:Tes chronos piquent les yeux camarade :hein: :super:

C'était un bon chrono, ce jour-là, voui :wink: Tout comme celui de Jojo :exite: :super:
Un bon souvenir pour tous les 2, de mémoire. De ceux qui (re)donnent la niaque encore aujourd'hui et permettent, dans une certaine mesure, de tenir à distance la vieillerie et son cortège de tracasseries... pour partie relativisables :boxe: Rôôôgntudjuuu !!! :langue: :boulet:


Bonne prépa marathon, Jojo :smack:
Tu as le feu vert des spécialistes, en plus de celui du toubib... Nyapuka ! :pompom:
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Re: Comment reprendre après soucis de vertèbre ?

Messagede petit Franck le Mer 30 Aoû 2017 07:45

Je profite se ce sujet pour vous demander dans mon cas mon arthrose peut s aggraver au genou droit au fur et a mesure que je vieillis ? :boom:

Bonne journée

Franck derrien
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