Sport en douceur

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Sport en douceur

Messagede demipatte le Jeu 20 Juil 2017 14:03

Bonjour à toutes et à tous,

Suite à une blessure, un ami me recommande de recommencer doucement sur l'Everfit TFK-100 présenté ici : https://sosport.fr/tapis-de-course-pliable-avis-prix-conseils-tapis-roulant/.

Je préfère généralement être en extérieur, mais vu que j'ai pris du poids malgré le fait que je fasse attention à mon alimentation et ne peux pas courir durant encore 6 mois, j'hésite...

:merci:

Sportivement votre,

Marina
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Re: Sport en douceur

Messagede spikeb91 le Jeu 20 Juil 2017 14:12

Bienvenue :trinque:
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Re: Sport en douceur

Messagede demipatte le Jeu 20 Juil 2017 14:16

Merci, par contre je ne pense pas que la bière m'aide dans mon parcours. :hein:
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Re: Sport en douceur

Messagede spikeb91 le Jeu 20 Juil 2017 14:38

demipatte a écrit:Merci, par contre je ne pense pas que la bière m'aide dans mon parcours. :hein:

Je dirais plus que le tapis, mais ce n'est que mon avis.
Blague à part, je ne vois pas l'intérêt du tapis vs la course en plein air par rapport à la gestion du poids.
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Re: Sport en douceur

Messagede demipatte le Jeu 20 Juil 2017 14:41

Je ne peux pas courir (avis médical), et marcher m'ennuie, je me dis que devant la TV au moins je me dépenserai...

Sinon, la bière c'est sympa, mais bon cela ne m'aidera pas à perdre un peu et à me muscler en docueur.
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Re: Sport en douceur

Messagede spikeb91 le Jeu 20 Juil 2017 14:52

demipatte a écrit:Je ne peux pas courir (avis médical), et marcher m'ennuie, je me dis que devant la TV au moins je me dépenserai...

Sinon, la bière c'est sympa, mais bon cela ne m'aidera pas à perdre un peu et à me muscler en docueur.

Donc le tapis c'est pour marcher ?
Sinon il y a le vélo qui est porté.
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Re: Sport en douceur

Messagede grelots le Jeu 20 Juil 2017 14:53

Bienvenue parmi nous... :trinque: :trinque:
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Re: Sport en douceur

Messagede demipatte le Jeu 20 Juil 2017 16:04

Pas bête, je vais voir aussi du côté du vélo, cela peut même prendre moins de place chez moi !

Merci pour la double bière grelots :hello:
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Re: Sport en douceur

Messagede Hikaru le Jeu 20 Juil 2017 16:14

Hello et bienvenue !

Sur les conseils de mon kiné, j'étais passé au rameur
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Re: Sport en douceur

Messagede Oli89 le Jeu 20 Juil 2017 17:10

Bonjour et bienvenue,

Je suis du même avis que Spike. Si tu n'as pas le droit de courir, j'ai du mal à voir en quoi le faire sur tapis changera quelque chose...

Le vélo par contre, en tant que sport porté, paraît bien plus adapté.
Le rameur également, comme te le conseille Hikaru. Mais c'est un sport plus éloigné de la course à pied qui t'amènera à renforcer certains muscles (notamment au niveau du haut du corps), qui ne te seront pas forcément utiles pour courir.
Courir en décalé de A à Z à 360° https://www.amazon.fr/dp/197410169X/ref ... er+cabrera
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Re: Sport en douceur

Messagede petit Franck le Jeu 20 Juil 2017 18:23

Sinon la marche active est un bon sport aussi ( sans courir mais en marchant a 8 9 km h)

Bonne journée

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Re: Sport en douceur

Messagede Cloclo le Jeu 20 Juil 2017 20:56

petit Franck a écrit:Sinon la marche active est un bon sport aussi ( sans courir mais en marchant a 8 9 km h)

Euh Franck, tout le monde n'est pas capable de marcher à 8 9 km/h :hein: :clown:
Sinon, Marina, pour la douceur, le sport en chambre, c'est pas mal non plus :siffle: :sortir:
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Re: Sport en douceur

Messagede jbj le Jeu 20 Juil 2017 23:58

Cloclo a écrit:
petit Franck a écrit:Sinon la marche active est un bon sport aussi ( sans courir mais en marchant a 8 9 km h)

Euh Franck, tout le monde n'est pas capable de marcher à 8 9 km/h :hein: :clown:
Il y en a même qui aimeraient être capables de courir à 8 9 km/h.
- - -
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Re: Sport en douceur

Messagede Pat71 le Ven 21 Juil 2017 06:49

demipatte a écrit:Je ne peux pas courir (avis médical), et marcher m'ennuie, je me dis que devant la TV au moins je me dépenserai ...
Je n'arrive pas bien à comprendre le sens de ta demande, Marina.
Si tu ne peux pas courir et que marcher t'ennuie, que vas-tu faire avec un tapis de course ? Ou de marche. Enfin, avec un tapis, quoi.

Pour la perte de poids, le vélo sur place me semble plus adapté que le rameur. C'est un geste plus naturel, on peut faire des séances plus longues. Et perdre plus de poids. Le rameur est sans doute plus adapté pour un renforcement musculaire. Parce qu'il renforce la zone lombaire - une chute de reins de rameur ou de rameuse :love: - région très sollicitée lorsqu'on court, c'est un bon complément à la course à pied.
L'un n'exclut donc pas l'autre.

De surcroît, avec le vélo, jolies jambes.
https://www.instagram.com/p/BWshQ0FhGhY/

Sinon, je peux te demander comment tu as découvert ce forum ?

PS : Pour la bière, pas d'avis.
Patrice
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Re: Sport en douceur

Messagede christian77 le Ven 21 Juil 2017 09:12

Bonjour et bienvenue.
Marcher en ville, à la campagne ou n'importe où, c'est ce qu'on peut faire de mieux. Alterner les activités peut les rendre moins ennuyeuses. Le paysage, ça compte beaucoup. Faire les magasins est un bon exercice. Bref j'y vois deux principes de base :
Une intensité (très) modérée,
Du plaisir à se dépenser.
Le sport n'est pas un passage obligé, l'activité physique en revanche est une nécessité... Le sport n'est qu'une option. Le tapis roulant c'est du sport en conserve dénué de contexte, je m'en méfie donc.
Dialoguer, c'est probablement avant tout s'efforcer d'écouter l'autre pour comprendre ce qu'il dit.

Spartathlon 2017, Ultrathlétic'Ardeche 2018
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Re: Sport en douceur

Messagede patate le Ven 21 Juil 2017 09:39

christian77 a écrit: Faire les magasins est un bon exercice. Bref j'y vois deux principes de base :
Une intensité (très) modérée,
Du plaisir à se dépenser.
Le sport n'est pas un passage obligé, l'activité physique en revanche est une nécessité... Le sport n'est qu'une option. Le tapis roulant c'est du sport en conserve dénué de contexte, je m'en méfie donc.


Bonjour
Tout à fait d'accord avec toi Jeune homme; par contre pour faire les magasins c'est également en plus de se dépenser c'est dépenser le risque :mrgreen:
Amuses toi bien en Septembre, tu le mérites bien :smack:
Amicalement Noêl et tite patate et gros godo
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Re: Sport en douceur

Messagede Pat71 le Ven 21 Juil 2017 10:34

christian77 a écrit:Le tapis roulant c'est du sport en conserve dénué de contexte, je m'en méfie donc.
De nombreux sports se font en salle. Le tapis n'est pas une exception.
Sans doute parce que le sport devrait se suffire à lui-même. Le célèbre Quand je dance, je dance ; quand je dors, je dors ... de Montaigne.
Nul besoin de décor, encore moins de décorum, au risque de passer à côté de l'essence même du sport.

Je prends personnellement beaucoup de plaisir à faire du vélo d'intérieur. Parce que quand je fais du vélo, je fais du vélo.
Ce qui ne m'empêche pas de passer aussi beaucoup de temps au contact de la nature. Pour être au contact de la nature, pas pour y faire du sport. Le plus souvent.
Parfois, on peut concilier les deux. Certains y voient même une forme d'harmonie. Illusoire sans doute. Autant j'arrive à me sentir ouvert à la nature en marchant, autant je trouve que courir isole, peut-être parce que l'effort demandé ne permet pas d'être disponible pour autre chose.

Certains circuits de 24 heures sont dans des lieux particulièrement sordides. Ce qui n'empêche pas d'y passer de très beaux moments parce que les coureurs ne sont pas là pour le paysage. Enfin, normalement. Une certaine concentration pendant la course - rester dans sa bulle - isole et éloigne du monde extérieur.
On la recherche parfois sans la trouver. On la trouve aussi quelquefois sans le désirer.
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