Ultrardeche 4

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Ultrardeche 4

Messagede ilford3 le Sam 1 Fév 2020 18:48

Pour ceux qui ont fini une des trois dernières éditions comment avez vous préparé votre Ultradéche?

sachant qu'il y a a priori du dénivelé autour de 5000 + (dont une côte de 12 kilomètres et près de 1500 m de d+ selon mes lectures de compte rendu) et qu'il y a aussi un peu de chemin?
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Re: Ultrardeche 4

Messagede le solitaire le Sam 1 Fév 2020 20:49

En faisant Milan Sanremo avant ?!
Et en randonnant, marche marche et marche
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Re: Ultrardeche 4

Messagede jbj le Sam 1 Fév 2020 22:29

ilford3 a écrit:Pour ceux qui ont fini une des trois dernières éditions comment avez vous préparé votre Ultradéche?

sachant qu'il y a a priori du dénivelé autour de 5000 + (dont une côte de 12 kilomètres et près de 1500 m de d+ selon mes lectures de compte rendu) et qu'il y a aussi un peu de chemin?
Veux-tu aussi connaître le point de vue de ceux qui ont foiré les trois dernières éditions ? (je crois que nous ne sommes plus que deux)
Dernière édition par jbj le Sam 1 Fév 2020 22:34, édité 1 fois.
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Re: Ultrardeche 4

Messagede spikeb91 le Sam 1 Fév 2020 22:32

Je suis loin d'être une référence mais je rejoins Jean Louis, de la marche et encore de la marche. Perso j'ai bouffé de la côte sous toutes ses formes avec ce que j'avais sous la main, c'est à dire pas grand chose, mais des courtes et des longues, en courant et en marchant.
Si t'as ça par chez toi, des longues côtes en marchant te sauveront la vie.
Juste mon avis :wink:
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Re: Ultrardeche 4

Messagede spikeb91 le Sam 1 Fév 2020 22:33

jbj a écrit:
ilford3 a écrit:Pour ceux qui ont fini une des trois dernières éditions comment avez vous préparé votre Ultradéche?

sachant qu'il y a a priori du dénivelé autour de 5000 + (dont une côte de 12 kilomètres et près de 1500 m de d+ selon mes lectures de compte rendu) et qu'il y a aussi un peu de chemin?
Veux-tu aussi connaître le point de vue de ceux qui ont foiré les trois dernières éditions ?

J'imagine que ça serait encore plus utile :chinois:
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Re: Ultrardeche 4

Messagede Lolo07 le Dim 2 Fév 2020 08:18

à vous lire, on a l'impression qu'il y a 222km de montée. jusqu'à la bh1, 57km,ça roule bien. on peut alterner pour se preserver mais ça passe en courant.
ensuite la bosse jusqu'au 70ème km,mais quelques replats qui permettent de relancer.
20 km sur le plateau jusqu'au Gerbier de jonc.
puis un toboggan, une grande descente jusqu'à st pierre de colombier. attention aux cuissots.
on a fait la moitié.
la seconde partie est composée de casse pattes.
je monte 4 à 5 km, j'en descends autant. c'est ça jusqu'au km 190km. après ça roule.
ce n'est quand même pas un Spartatlon.
24 km de moins et 1 heure de plus.
moins de 20h pour un vainqueur de l'épreuve grecque c'est sûr
concernant la route,il reste 5 à 10km de voie verte stabilisée mais sans caillou,un billard.
tu sais tout. je ne te parle pas de la météo ...
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Re: Ultrardeche 4

Messagede Pépère 56 le Dim 2 Fév 2020 11:08

Bonjour à tous.

Entraînement avec côtes mais sans plus. Cette année, je vais rajouter plus de séances de marche .
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Re: Ultrardeche 4

Messagede Lolo07 le Dim 2 Fév 2020 11:37

Pépère 56 a écrit:Bonjour à tous.

Entraînement avec côtes mais sans plus. Cette année, je vais rajouter plus de séances de marche .

Tiens , tu ne m'as pas parlé de la voie ferrée désaffectée !
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Re: Ultrardeche 4

Messagede Pépère 56 le Lun 3 Fév 2020 10:28

J'ai pas voulu en rajouter. Déjà que tu ne garantis pas la météo ...... :wink:
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