Remèdes d'après ultra

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Remèdes d'après ultra

Messagede ilford3 le Lun 21 Oct 2019 13:02

il y a l'épreuve mais l'après et tout aussi important pour la suite

quels sont vos recettes pour mieux récupérer?

de mon coté j'ai trouvé

- prise du complexe oligosol cuivre/or/argent qui est censé pallier à cette fenêtre post ultra où l'organisme est plus soumis aux infections bactériennes de tout ordre

- prise du complexe "astheplex" qui comprend 22 acides aminés essentiels

pour le volet sportif:

- repos total puis alternance de sorties vélo en moulinant et des footings en sorties d'endurance bas pour une récupération actives en douceur

et vous que préconisez vous?
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede Fabi le Lun 21 Oct 2019 13:40

Cela rejoint ton autre post. Peut-être fusionner les 2 ?

viewtopic.php?f=62&t=10104
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede tristan le Lun 21 Oct 2019 14:25

ilford3 a écrit:
et vous que préconisez vous?



:trinque: :trinque: :trinque: :trinque: :trinque: :trinque: :trinque:
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede Bultaco le Lun 21 Oct 2019 14:28

ilford3 a écrit:il y a l'épreuve mais l'après et tout aussi important pour la suite

quels sont vos recettes pour mieux récupérer?

Je peux pas en parler ici : des enfants pourraient le lire ... :mexicain:

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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede spikeb91 le Lun 21 Oct 2019 14:34

Je fais comme toi, je prends un complexe, très complexe, de différents houblons, selon les conseils de mon médecin bièrologue diplomé de la faculté du Malt, Palmatum77.
:trinque: :trinque:
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede J2J le Lun 21 Oct 2019 14:44

spikeb91 a écrit:Je fais comme toi, je prends un complexe, très complexe, de différents houblons, selon les conseils de mon médecin bièrologue diplomé de la faculté du Malt, Palmatum77.
:trinque: :trinque:

Quelle quantité? :rigoler: :rigoler:
1 515,5 km, 142h25 en 2020 (16e/39) - 10,64 km/h
[ 3 030,2 km, 362h34 en 2019 (24e/47) - 8,36 km/h
C'est au pied du mur qu'on voit .... le pied du mur!!!!
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede spikeb91 le Lun 21 Oct 2019 15:16

J2J a écrit:
spikeb91 a écrit:Je fais comme toi, je prends un complexe, très complexe, de différents houblons, selon les conseils de mon médecin bièrologue diplomé de la faculté du Malt, Palmatum77.
:trinque: :trinque:

Quelle quantité? :rigoler: :rigoler:

Jusqu'à plus soif.
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede manumds le Lun 21 Oct 2019 15:41

ilford3 a écrit:il y a l'épreuve mais l'après et tout aussi important pour la suite

quels sont vos recettes pour mieux récupérer?

de mon coté j'ai trouvé

- prise du complexe oligosol cuivre/or/argent qui est censé pallier à cette fenêtre post ultra où l'organisme est plus soumis aux infections bactériennes de tout ordre

- prise du complexe "astheplex" qui comprend 22 acides aminés essentiels

pour le volet sportif:

- repos total puis alternance de sorties vélo en moulinant et des footings en sorties d'endurance bas pour une récupération actives en douceur

et vous que préconisez vous?


Mon osthéo m'a conseillé également : or, cuivre, argent, j'en ai pris une fois ou deux et après j'ai appris que mon osthéo était un ancien cycliste :siffle: :siffle:
Donc, je me réhydrate comme il se doit, un peu comme l'autre osthéo présent ici, qui tient cela d'un grand ponte de la médecine :rigoler: :rigoler:
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede J2J le Lun 21 Oct 2019 15:46

spikeb91 a écrit:
J2J a écrit:
spikeb91 a écrit:Je fais comme toi, je prends un complexe, très complexe, de différents houblons, selon les conseils de mon médecin bièrologue diplomé de la faculté du Malt, Palmatum77.
:trinque: :trinque:

Quelle quantité? :rigoler: :rigoler:

Jusqu'à plus soif.

J'ai toujours soif! :rigoler: :rigoler:
1 515,5 km, 142h25 en 2020 (16e/39) - 10,64 km/h
[ 3 030,2 km, 362h34 en 2019 (24e/47) - 8,36 km/h
C'est au pied du mur qu'on voit .... le pied du mur!!!!
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede Bultaco le Lun 21 Oct 2019 16:41

manumds a écrit:
ilford3 a écrit:il y a l'épreuve mais l'après et tout aussi important pour la suite

quels sont vos recettes pour mieux récupérer?

de mon coté j'ai trouvé

- prise du complexe oligosol cuivre/or/argent qui est censé pallier à cette fenêtre post ultra où l'organisme est plus soumis aux infections bactériennes de tout ordre

- prise du complexe "astheplex" qui comprend 22 acides aminés essentiels

pour le volet sportif:

- repos total puis alternance de sorties vélo en moulinant et des footings en sorties d'endurance bas pour une récupération actives en douceur

et vous que préconisez vous?


Mon osthéo m'a conseillé également : or, cuivre, argent, j'en ai pris une fois ou deux et après j'ai appris que mon osthéo était un ancien cycliste :siffle: :siffle:

D’où l’intérêt des médailles : on les donne aux meilleurs pour qu'ils récupèrent plus vite :wink:

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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede petit Franck le Lun 21 Oct 2019 18:05

Eau glaciale sur les jambes pour amemiorer la circulation sanguine
qui a deja essaye ?
Bonne journee
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede le solitaire le Lun 21 Oct 2019 18:40

Juste de la marche en attendant le prochain
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede gegebzh le Lun 21 Oct 2019 19:02

Thalasso en Bretagne nord , pour les jambes et pour le reste :trinque:
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede spikeb91 le Lun 21 Oct 2019 19:29

gegebzh a écrit:Thalasso en Bretagne nord , pour les jambes et pour le reste :trinque:

Enfin un avis éclairé ! Rien de tel qu'un bain de minuit à Trévou Tréguignec pour remettre le facteur sur la mobylette !
974,8 km en 2020 26e/39
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede fabcentkm le Lun 21 Oct 2019 20:31

tristan a écrit:
ilford3 a écrit:et vous que préconisez vous?

:trinque: :trinque: :trinque: :trinque: :trinque: :trinque: :trinque:

Comme au surlendemain de la DLL, retourner courir.
J'ai enchaîné des sorties quotidiennes jusqu'à la veille de la Via Iberica ( 850km en une quarantaine de jours) et comme Tristan le dit par petites icônes interposées :trinque: :trinque: ...
En tout cas pas de coupure franche.

Mais nos niveaux et objectifs n'étant pas les mêmes c'est
Une préconisation qui n'engage que moi ;-)
14 courses de plus de 1000km : 2005*, 2006**, 2007***, 2008****, 2009€, 2010*****, 2011******, 2012€, 2013*******, 2014********, 2015&, 2016*********, 2017δ, VI 2017, 2018 et 2019~~~(450km), 2019δ.
3 826,6 km, 402h15, 17 995 m D+ en 2020 (1er/39) - 9,51 km/h
[ 8 360,0 km, 924h53, 50 052 m D+ en 2019 (1er/47) - 9,04 km/h dont 2 519,7 km / 319h27 en course ]
[ 6 735,0 km, 718h41, 38 918 m D+ en 2018 (2e/51) ]
[ 6 680,0 km, 748h57, 38 238 m D+ en 2017 (1er/68) ]
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede tristan le Lun 21 Oct 2019 20:35

spikeb91 a écrit:
gegebzh a écrit:Thalasso en Bretagne nord , pour les jambes et pour le reste :trinque:

Enfin un avis éclairé ! Rien de tel qu'un bain de minuit à Trévou Tréguignec pour remettre le facteur sur la mobylette !




Ok mais le Q nu alors le bain de minuit :clown: :pompom:
(et la nouille à l'air, off course :mexicain: )
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede stephweb le Lun 21 Oct 2019 21:46

ilford3 a écrit:il y a l'épreuve mais l'après et tout aussi important pour la suite

quels sont vos recettes pour mieux récupérer?

de mon coté j'ai trouvé

- prise du complexe oligosol cuivre/or/argent qui est censé pallier à cette fenêtre post ultra où l'organisme est plus soumis aux infections bactériennes de tout ordre

- prise du complexe "astheplex" qui comprend 22 acides aminés essentiels

pour le volet sportif:

- repos total puis alternance de sorties vélo en moulinant et des footings en sorties d'endurance bas pour une récupération actives en douceur

et vous que préconisez vous?


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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede gegebzh le Lun 21 Oct 2019 23:15

15 degrés en été :wink:
Nettement moins en hiver , mais l'effet bénéfique est là !
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede stephweb le Mar 22 Oct 2019 09:18

gegebzh a écrit:15 degrés en été :wink:
Nettement moins en hiver

Parceque tu habites au pôle Nord de la France
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Re: Remèdes d'après ultra

Messagede gegebzh le Mar 22 Oct 2019 16:38

Non au pôle Nord du Finistère !
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