Gestion Alimentation sur 24 h

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Gestion Alimentation sur 24 h

Messagede FRED_du_13 le Sam 2 Fév 2019 19:24

Bonjour tous le monde, :pompom:
je ne participe pas souvent aux discutions, puisque bien souvent je n'ai rien à ajouter de ce qui a été déjà dit !
mais je vous suis régulièrement. Je vais participer a mon premier 24h à St font pour valider ma participation au CF de 24h. Mes courses sont pratiquement que des trails de 45km à 85km. Je pars avec le minimum de liquide (1,5l sur une course de 8h) et ravitaillement solide pratiquement néant sans avoir aucun problème de mauvaise sensations ou pertes de performance. Mais sur un 24h j'ai bien conscience que je ne peux pas gérer le ravitaillement de la même façon. Aux spécialistes de 24h, pourriez vous me donner vos différentes recettes pour que je me fasse une petite idées.

Merci d'avance
(Veuillez excuser mes fautes d’orthographes, mais malheureusement le français n'est pas mon point fort)
918,1 km, 98h08, 33 090 m D+ en 2019
5 377,7 km, 594h59, 218 950 m D+ en 2018
3 542,5 km, 374h10, 106 415 m D+ en 2017
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Re: Gestion Alimentation sur 24h

Messagede spikeb91 le Sam 2 Fév 2019 19:51

Je ne suis pas spécialiste de 24h, mais je pense que si tu as l'habitude de peu manger et peu boire, tu vas te régaler.
514,8 km en 2019 16e/43
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Re: Gestion Alimentation sur 24h

Messagede Popol24 le Sam 2 Fév 2019 20:15

Avé Fred.
Garde tes habitudes. Prévois néanmoins quelque chose de chaud pour le début de la nuit ou un autre moment type soupe ou purée (améliorée ou pas). Avec un peu de sel pour la soupe ou purée.
Après, les envies changent d'une course à l'autre. Une fois c'est des bonbons à la réglisse, d'autre fois c'est des fruits, du fromage etc.... L'aventure :mrgreen:
et bienvenue en circadie :pompom: :pompom:
Ils nе cоurеnt раs cоntrе lеs аutrеs mаіs роur еux-mêmеs. Ils sеmblеnt dіfférеnts dе nоus : іls роssèdеnt lа sérénіté dеs sаgеs, l'еnvіе dеs еnfаnts, lа cараcіté dе sе surраssеr. Lеur drоguе еst lе 100 kіlоmètrеs, lе рlаіsіr dе cоurіr реndаnt dеs hеurеs. Ils gоûtеnt іntеnsémеnt lе раrtаgе, lа chаlеur humаіnе еt chаquе cоurеur еst unе hіstоіrе vіvаntе.
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Re: Gestion Alimentation sur 24h

Messagede Samuel85 le Sam 2 Fév 2019 21:37

bonsoir Fred

Nous allons donc nous retrouver à Saint Fons (avec Christian) d'ici quelques semaines...
Popol l'a dit, les gouts et les couleurs peuvent changer d'une course à l'autre.
Les 4 à 6 premières heures, c'est plutôt 'comme à l"entrainement', après...

Le repas chaud après la tombée de la nuit change effectivement fortement le moral et redonne des couleurs, c'est du vécu. J'espère qu'à Saint Fons, l'organisateur aura tout prévu...

Bon entrainement et dans la joie de se voir.
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Re: Gestion Alimentation sur 24h

Messagede christian77 le Sam 2 Fév 2019 22:27

Chic on va au moins être 3 pour se serrer les coudes. Rien à ajouter à ce qui a été dit. Moi je ne mange pas beaucoup mais la soupe chaude en début de nuit c'est très bien pour réchauffer la bête.
A très bientôt à St-Fons!
:pompom:
Dialoguer, c'est probablement avant tout s'efforcer d'écouter l'autre pour comprendre ce qu'il dit.

Spartathlon 2017, Ultrathlétic'Ardeche 2018
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Re: Gestion Alimentation sur 24h

Messagede FRED_du_13 le Dim 3 Fév 2019 16:00

Salut tous le monde !
Merci pour vos infos, au plaisir de se voir Samuel & Christian.
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Re: Gestion Alimentation sur 24h

Messagede manumds le Dim 3 Fév 2019 16:02

Perso pour Saint Font, je suis indécis, car j'attends trop de paramètre, mais cela me semble compromis d'y être, contrairement à ce que j'avais dit à Samuel
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Re: Gestion Alimentation sur 24h

Messagede Samuel85 le Mar 5 Fév 2019 20:46

manumds a écrit:Perso pour Saint Fons, je suis indécis, car j'attends trop de paramètre, mais cela me semble compromis d'y être, contrairement à ce que j'avais dit à Samuel


Bonsoir Manu
... que signifie 'attendre trop de paramètres '?

Je suis absolument adepte à 2, alors là, à 3 voire peut-être être à plus, cela va être une première :nonnon:

Bon entraînement et bonne soirée
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