6 heures de Loos 2019

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6 heures de Loos 2019

Messagede saint Hélion le Mer 2 Jan 2019 16:22

Dans moins de 2 semaines je démarre ma préparation du marathon de Paris (14/4) où j’espère battre mon RP de la distance à 3h24, idéalement en passant sous les 3h15.

Les 6 heures de Loos ont lieu exactement 3 semaines avant, est-ce que ce serait risqué d’y participer et de le prendre comme une sortie très longue dans le cadre du MdP ?

Question subsidiaire : considérant mon niveau sur marathon susmentionné, quelle serait une bonne perf réaliste sur un 6 heures ?
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Re: 6 heures de Loos 2019

Messagede manubuell le Mer 2 Jan 2019 16:37

BONJOUR
sans être un grand spécialiste j'éviterais un 6h à 3 semaines d'une course de 3h,
en théorie c'est ta dernière semaine avant de faire du jus donc je te conseillerais plutôt de faire un 75%de 3h15 à vitesse marathon soit 2h26 mn et après décroissance de volume sur 2 semaines
mais les vrais spécialistes te conseilleront, moi ce n est que mon ressenti personnel.

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Re: 6 heures de Loos 2019

Messagede christian77 le Mer 2 Jan 2019 16:52

Si tu envisages un chrono record sur marathon, les deux dernières semaines ou du moins la dernière semaine est consacrée à diminuer le volume pour arriver frais. Si tu renonces à un chrono, tu fais bien comme tu le sens.
Sur 6h tu peux bien espérer dans les 65 km...mais dans ce cas, peu de chances de réaliser 3h20 une semaine ou deux plus tard.
Maintenant, sur un malentendu, tout peut arriver!
Dialoguer, c'est probablement avant tout s'efforcer d'écouter l'autre pour comprendre ce qu'il dit.

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Re: 6 heures de Loos 2019

Messagede saint Hélion le Mer 2 Jan 2019 19:00

Vous avez tous les deux raison, je vais plutôt jouer la sécurité et me concentrer sur l’objectif principal.
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