Néophyte sur 100 km

[J2J]

Bonjour,
Un copain devrait se lancer sur son premier 100km cette année à Belves.
Son meilleur temps sur marathon est de 2h25min59s en 2016 à Berlin.
32min sur 10km et moins de 1h10min sur semi.
Il a 36 ans.
Hier il était présent sur le trail des villes royales entre Versailles et Rambouillet en mode "sortie longue" (moi aussi d'ailleurs avec les Dunes mais beaucoup moins vite) : il gagne en 3h52min sur 52km avec de la boue à beaucoup d'endroits et des passages où il était impossible de courir.
Il m'a annoncé le chrono qu'il voudrait faire...

Un pronostic?

Merci.

[jp75018]

Bonjour,
Un copain devrait se lancer sur son premier 100km cette année à Belves.
Son meilleur temps sur marathon est de 2h25min59s en 2016 à Berlin.
32min sur 10km et moins de 1h10min sur semi.
Il a 36 ans.
Hier il était présent sur le trail des villes royales entre Versailles et Rambouillet en mode "sortie longue" (moi aussi d'ailleurs avec les Dunes mais beaucoup moins vite) : il gagne en 3h52min sur 52km avec de la boue à beaucoup d'endroits et des passages où il était impossible de courir.
Il m'a annoncé le chrono qu'il voudrait faire...

Un pronostique?

Merci.

Explosion en vol s'il se voit trop beau, sinon 7h30 est largement accessible vu qu'il semble très endurant.

[Cloclo]

Un pronostique?

Mon diagnostic, c'est que tu orthographies mal pronostic

[J2J]

Un pronostique?

Mon diagnostic, c'est que tu orthographies mal pronostic

Corrigé!
Merci Cloclo. Alors au niveau pronostic?

[Cloclo]

Alors au niveau pronostic?

7h20'

[J2J]

Alors au niveau pronostic?

7h20'

Merci.
Je laisse encore un peu de temps aux autres forumeurs afin qu'ils se prononcent...

[jp75018]

Je mettais 7h30 comme prono réaliste pour un 1er 100 km à Belves (j'aurais mis 7h15 sur un 100 km plat), alors que son potentiel doit approcher les 6h50 (100 km plat et pas loin des 7h pour Belves), mais on n'essaie jamais d'optimiser son potentiel sur du long lors d'un premier essai, sous peine de vivre une fin de course compliquée...

[J2J]

Je mettais 7h30 comme prono réaliste pour un 1er 100 km à Belves (j'aurais mis 7h15 sur un 100 km plat), alors que son potentiel doit approcher les 6h50 (100 km plat et pas loin des 7h pour Belves), mais on n'essaie jamais d'optimiser son potentiel sur du long lors d'un premier essai, sous peine de vivre une fin de course compliquée...

Il est assez connu et très fort sur 10km. Thomas BENICHOU!
Bon hier il m'a effectivement annoncé qu'il voulait faire au pire 7h30min. Il sait aussi que le parcours est loin d'être plat.

[grelots]

8h18'27''

[Pascal Pz]

7 h 40, voir 45 mn ce sera déjà pas si mal, surtout qu'il semble vouloir viser du trop lourd pour un premier (au pire 7h30...). Ca, ça veut dire que l'on vise du 7h10/7h20 à minima... Déjà un peu ambitieux pour un début à Belvès, la fin risque d'être délicate.
Bonnes chances à lui.

[Pat71]

Bon hier il m'a effectivement annoncé qu'il voulait faire au pire 7h30min.

Disons que c'est plus facile de pronostiquer ce qu'il pourrait faire, au mieux.
Je crois que c'est un Grec - Papadopoulos ? - qui disait : Qui pense au pire devine juste. Sur un premier 100 km, on est en droit d'envisager le pire. Et parfois, c'est même encore pire que ce qu'on avait imaginé.

Alors, je dirais qu'il fera moins de 8 heures.
Au pire.

[grelots]

Bon hier il m'a effectivement annoncé qu'il voulait faire au pire 7h30min.

Disons que c'est plus facile de pronostiquer ce qu'il pourrait faire, au mieux.
Je crois que c'est un Grec - Papadopoulos ? - qui disait : Qui pense au pire devine juste. Sur un premier 100 km, on est en droit d'envisager le pire. Et parfois, c'est même encore pire que ce qu'on avait imaginé.

Alors, je dirais qu'il fera moins de 8 heures.
Au pire.

Et parfois le pire te pousse à stopper

[J2J]

Bon hier il m'a effectivement annoncé qu'il voulait faire au pire 7h30min.

Disons que c'est plus facile de pronostiquer ce qu'il pourrait faire, au mieux.
Je crois que c'est un Grec - Papadopoulos ? - qui disait : Qui pense au pire devine juste. Sur un premier 100 km, on est en droit d'envisager le pire. Et parfois, c'est même encore pire que ce qu'on avait imaginé.

Alors, je dirais qu'il fera moins de 8 heures.
Au pire.

Vois-tu hier quand je lui ai posé la question sur sa venue à ce trail, il m'a donc dit qu'il était là pour faire du volume en prépa Belves.
Sans trop réfléchir, je lui ai annoncé 8h00min. Car parcours difficile et 1er 100km!
"Avec mes 2h25min59", je vaux au pire 7h30min!"

A suivre....

[Léonard]

7h 28' 19''.
Ne me demandez pas de vous expliquer comment je suis arrivé à ce résultat, la formule est un peu compliquée Mais c'est scientifique

[Pat71]

Il a 36 ans.

C'est bon, Grelotton, il est encore Senior.

[Hikaru]

Il a 36 ans.

C'est bon, Grelotton, il est encore Senior.

Oui mais au scratch ...

[Bultaco]

Sans trop réfléchir, je lui ai annoncé 8h00min. Car parcours difficile et 1er 100km!
"Avec mes 2h25min59", je vaux au pire 7h30min!"

Il se voit trop beau pour un premier ...
Je dis entre 7h30 et 8h00 ...

7h30, c'est 2h25 x 3 + 15' ...
La fameuse regle de 3 marathon // 100K.

Sinon, dans l'absolu, si je m'en refere a not' mait' a tous : 2h31 --> 6h51.
Donc (sic), 2h25'59 --> 6h37'21



Nicolas.

[Tonio]

Le problème, c'est que tant qu'on n'a pas un temps de référence personnel, il est difficile de jauger

[Pat71]

Le problème, c'est que tant qu'on n'a pas un temps de référence personnel, il est difficile de jauger

Ce sera effectivement plus facile de pronostiquer le chrono qu'il va faire à Belvès ... le lendemain de la course, soit le 22 avril.

[spikeb91]

Le problème, c'est que tant qu'on n'a pas un temps de référence personnel, il est difficile de jauger

Ce sera effectivement plus facile de pronostiquer le chrono qu'il va faire à Belvès ... le lendemain de la course, soit le 22 avril.

Le10 juin, vers 11h00, je vous dirai combien je vaux sur 24h

[christian77]

Selon la bible page 201...moins de 7h00 mais pas au premier essai et pas à Belvès...
Selon moi (je vaux pas mieux que la bible) au voisinage de 7h30/7h45 et si il fait le malin...9h30 en finissant dégoûté par deux heures de marche forcée.

[Lolo07]

ça sent la gamelle !!
mais une gamelle à 10h, ou bâcher ce qui me plus probable

[J2J]

ça sent la gamelle !!
mais une gamelle à 10h, ou bâcher ce qui me plus probable

Je connais assez bien Thomas BENICHOU et c'est pas un gars à bâcher comme ça!
Maintenant il est au courant de la difficulté du parcours et à Belves il est très facile de s'enflammer en partant vite, très vite, avec le début de la course en descente puis plat.
Pour un gars comme lui, on ne va pas sur un 1er 100km très difficile la fleur au fusil!

[Lolo07]

ça sent la gamelle !!
mais une gamelle à 10h, ou bâcher ce qui me plus probable

Je connais assez bien Thomas BENICHOU et c'est pas un gars à bâcher comme ça!
Maintenant il est au courant de la difficulté du parcours et à Belves il est très facile de s'enflammer en partant vite, très vite, avec le début de la course en descente puis plat.
Pour un gars comme lui, on ne va pas sur un 1er 100km très difficile la fleur au fusil!

Ouais, j'ai vu qu'en 2017, il a fait un marathon par mois entre 2h33" et 2h39". Je reconnais, ça plaide en sa faveur !!
Je serai sur place pour voir ça et comme je suis un tocard parti pour 12h, je regarderai les pages affichées à l'arrivée

[Léonard]

ça sent la gamelle !!
mais une gamelle à 10h, ou bâcher ce qui me plus probable

Je connais assez bien Thomas BENICHOU et c'est pas un gars à bâcher comme ça!
Maintenant il est au courant de la difficulté du parcours et à Belves il est très facile de s'enflammer en partant vite, très vite, avec le début de la course en descente puis plat.
Pour un gars comme lui, on ne va pas sur un 1er 100km très difficile la fleur au fusil!

Ok avec toi J2J, à ce niveau là on sait généralement où on va, on ne fait pas 2h25 sur marathon sans savoir se préparer.
Tiens ça me fait penser à Jérôme BELLANCA quand on l'a vu débarquer à Belvès pour son 1er centbornes en 2013. Il valait 2h24 sur marathon et il termine en 6h53 devant tous les français qualifiés au championnat d'Europe.
Bon tout le monde n'est pas Bellanca mais Benichou doit estimer ses chances de faire moins de 7h30 en fonction des plantades, mais aussi des réussites de ceux qui se sont essayés à la discipline avant lui.
Viser moins de 7h30 avec son niveau marathon et son endurance ne me paraît pas prétentieux.