Yuki Kawauchi 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019

Venez raconter vos expériences sur une course, posez vos questions sur une autre.

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Yuki Kawauchi 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019

Messagede jbj le Jeu 16 Jan 2014 18:17

C'est parti. Yuki Kawauchi avait gagné ici l’an dernier en 1h05’31 mais hier (12 janvier) il s'est fait proprement bananer par un jeune effronté de 20 ans, quasi inconnu :
15e Taginawa Mari Half Marathon (12/01)
1 Hideyuki Ikegami 1h03’09 CR/PB amélioré de + de 2’30 (les 10 derniers km en solitaire)
2 Yuki Kawauchi 1h04’17 (son meilleur chrono sur ce parcours)
3 Kazuyoshi Tokumoto 1h05’35 (vainqueur 2012)
... et les 2 frangins qui suivent :
13 Koki Kawauchi 1h09’18 (21 ans)
26 Yoshiki Kawauchi 1h11’53 (23 ans)
“Aujourd’hui J’ai pris une bonne leçon, il m’a écrabouillé” a dit Yuki qui n’avait pas été battu par un coureur amateur indépendant depuis des lustres “avant le départ j’étais confortablement installé au chaud sous une tente alors que lui a eu une attitude différente. Je dois apprendre à rester plus stoïque”.
Son premier marathon de l’année programmé à Lake Biwa le 2 Mars (objectif 2h07’ toujours) et d’ici là il courra une compétition presque chaque week-end.

Résumé des épisodes précédents et de ses 30 premiers marathons
(CR = Course Record, PB = Personal Best)

2008 (21 ans)
[Dec.: Aego Half Marathon 63:22 PB]

2009 (22 ans)
Jan.: Beppu-Oita Marathon 2:19:26 (début), 20e [1]
Feb.: Tokyo Marathon 2:18:18 PB, 19e [2]
Dec.: Fukuoka Marathon 2:17:33 PB, 13e [3]

2010 (23 ans)
Feb.: Tokyo Marathon 2:12:36 PB, 4e [4]
Dec.: Fukuoka Marathon 2:17:54, 10e [5]

2011 (24 ans)
[Feb.: Kawaga Maruhame Half Marathon 62:40 – PB]
Feb.: Tokyo Marathon 2:08:37 PB, 3e [6]
June: Okinoshima Ultramarathon 50 km DNF en tête, il s'effondre à 600 mètres de l'arrivée --> hôpital
Aug.: World championship Marathon, Daegu 2:16:11, 18e [7]
Oct.: Osaka Marathon 2:14:31, 4e [8]
Dec.: Fukuoka Marathon 2:09:57, 3e [9]
Dec.: Hofu Marathon 2:12:33, 2e [10]

2012 (25 ans)
34 courses dont 13 semi-marathons entre 1h02' et 1h06' et 2 courses de 30 km en 1h35' et 1h33'
[Feb.: Kawaga Maruhame Half Marathon 62:18 PB]
Feb. 26: Tokyo Marathon 2:12:51, 14e [11]
Apr. 15: Kasumigaura Marathon 2:22:38, 1er [12]
Apr. 29: Düsseldorf Marathon 2:12:58, 8e [13]
June 17: Okinoshima Ultramarathon 50 km 2:51:45 CR, 1er
July 1: Gold Coast Marathon, Australie 2:13:26, 4e [14]
Aug. 26 : Hokkaido Marathon 2:18:38, 1er [15]
Sept. 16: Sydney Marathon 2:11:52 CR, 1er [16]
Oct. 6: World Half Marathon Championships, Bulgarie 1:04:04, 21e
Oct. 21: Chiba Aqualine Marathon 2:17:48, 1er [17]
Dec. 2: Fukuoka Marathon 2:10:29, 6e [18]
Dec. 16: Hofu Yomiuri Marathon 2:10:46, 1er [19]

2013 (26 ans)
39 courses dont 15 semi-marathons entre 1h03' et 1h07', un 20 km en 59'17 et 2 courses de 30 km en 1h33' et 1h29', meilleure performance mondiale de l'année
Jan. 18: Egyptian Marathon, Luxor 2:12:24 CR, 1er [20]
Feb. 3: Beppu-Oita Mainichi Marathon 2:08:15 CR/PB, 1er [21]
Mar. 17: Seoul Marathon 2:08:14 PB, 4e [22]
Apr. 21: Nagano Marathon 2:14:27, 1er [23]
June 2: Chitose Marathon 2:18:29 CR, 1er [24] (80% graviers et routes défoncées, D +150 m)
June 16: Okinoshima Ultramarathon 50 km 2:57:28, 1er
July 7: Gold Coast Marathon, Australie 2h10’01 CR, 1er [25]
Aug. 17: World Championships Marathon, Moscou 2:15:35, 18e [26]
Oct. 13: Melbourne Marathon 2:11:40, 2e [27]
Nov. 3: New York City Marathon 2:12:19, 11e [28]
Dec. 1: Fukuoka Marathon 2:09:05, 3e [29]
Dec. 15: Hofu Yomiuri Marathon 2:09:15, 2e [30]

2014 (27 ans)
42 courses dont 13 marathons entre 2h09'35 et 2h16'39, 15 semi-marathons entre 1h02'55 et 1h06', un 20 km en 1h01', un 30 km en 1h34' et un 50 km en 2h47' (meilleure performance japonaise de tous les temps
Feb. 16: Kumamoto Marathon 2h10’14, 1st CR [31]
Mar. 2: Lake Biwa Marathon, 2h10’38, 4th [32]
Apr. 6: Saga Sakura Marathon 2h13’02, 1st CR [33]
Apr. 20: Tokushima Marathon 2h15’25, 1st CR [34]
May 4: Hamburg Marathon 2h09’35, 7th [35]
June 1: Chitose JAL International Marathon 2h15’57, 1st CR [36]
July 6: Gold Coast Airport Marathon, Australia 2h11’27, 3rd [37]
Aug 31: City to Surf Perth Marathon, Australia 2h12'55, 1er CR [38]
Oct. 3: Asian Games Marathon, Incheon, South Korea 2h12’42, 3rd [39]
Nov. 2: New York City Marathon 2h16’39, 11th [40]
Nov. 23: Fukuchiyama Marathon 2h12’59, 1st CR [41]
Dec. 07: Naha Marathon 2h13’43, 1st CR [42]
Dec. 21: Hofu Yomiuri Marathon 2h09’46, 1st [43] / 18e victoire
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede jbj le Jeu 16 Jan 2014 18:40

J2J a écrit:

patate a écrit:Bonjour
Merci JB ; tiens nous au courant de ces prochains résultats; en tout ça m’intéresse de voir un athlète de ce niveau courir autant.

A mon humble avis, il ne va pas courir encore longtemps! :pleurer:


Ca fait déjà un moment que ça dure et que ça marche pas mal pour lui.
Visiblement il s'éclate, ne cherche pas à faire carrière et pas forcément à durer.
Le côté fascinant est qu'il défriche des terres inconnues à ce niveau de performance (classé 58e mondial et 2e non-africain dans les bilans 2013 du marathon).

Plein d'infos sur la course sur route au Japon grâce au blog d'un marathonien américain installé là-bas
http://japanrunningnews.blogspot.jp/
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede jbj le Jeu 16 Jan 2014 18:44

J2J a écrit:
Je reconnais bien volontiers les capacités qu'ont nos amis nipons, sur les distances ADDM, mais la répétition des efforts doit laisser quelques traces irréversibles, non?
Attendons de voir dans 3 ou 4 ans, ensuite il passera sur du 100km ou 24 heures.
Des traces, oui, mais pourquoi devraient-elles être forcément "irréversibles" ? ("plus je cours, mieux je me sens" disent certains ultramarathoniens). Une différence fondamentale chez les Japonais c'est que, depuis longtemps, ils courent sur route (relais Ekiden) et montent sur marathon très jeunes quand, en Europe, on a longtemps dit, et certains le pensent encore, qu'il faut attendre pour monter sur marathon et longues distances et qu'il faut auparavant se concentrer sur la piste et éventuellement le cross. Le marathon est longtemps passé pour épreuve inhumaine simplement parce que ceux qui s'y adonnaient n'étaient pas préparés pour courir des marathons (Zatopek et Mimoun, champions olympiques de marathon, ne suivaient pas un entraînement adapté au marathon). Aujourd'hui, en se préparant correctement pour cela, la distance du marathon n'a plus rien d'exceptionnel.

Depuis qu'il y a plus d'argent sur marathon que sur la piste, les Africains eux aussi démontrent qu'à 20 ans on peut être un marathonien talentueux, au maximum de ses capacités. A ce niveau-là, il n'est pas question de durer mais de donner le meilleur, est-ce qu'on demande aux footballeurs ou aux tennismen de faire de bons vétérans ? Ce qui n'empêche pas que certains durent ou auraient pu durer. Si les coureurs kényans font en général de courtes carrières, ce n'est forcément parce qu'ils se cassent en courant trop et n'importe comment comme on l'entend souvent, mais parce qu'ils n'ont pas la chance de courir pour le plaisir, ils courent pour gagner de l'argent. Et quand ils n'ont plus le niveau international parce que ça pousse derrière (ou que l'argent qui tombe les détourne de la vie d'athlète), pourquoi continuer ?

Au Japon, le marathon est quasi religion et c'est aussi dans la tête que ça se passe. Et puis il y a aussi une autre chose extra-ordinaire dont on parle peu, c'est que le Japon semble très épargné par le dopage, présent partout ailleurs sans exception.
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede J2J le Jeu 16 Jan 2014 22:46

jbj a écrit:
J2J a écrit:
Je reconnais bien volontiers les capacités qu'ont nos amis nipons, sur les distances ADDM, mais la répétition des efforts doit laisser quelques traces irréversibles, non?
Attendons de voir dans 3 ou 4 ans, ensuite il passera sur du 100km ou 24 heures.
Des traces, oui, mais pourquoi devraient-elles être forcément "irréversibles" ? ("plus je cours, mieux je me sens" disent certains ultramarathoniens). Une différence fondamentale chez les Japonais c'est que, depuis longtemps, ils courent sur route (relais Ekiden) et montent sur marathon très jeunes quand, en Europe, on a longtemps dit, et certains le pensent encore, qu'il faut attendre pour monter sur marathon et longues distances et qu'il faut auparavant se concentrer sur la piste et éventuellement le cross. Le marathon est longtemps passé pour épreuve inhumaine simplement parce que ceux qui s'y adonnaient n'étaient pas préparés pour courir des marathons (Zatopek et Mimoun, champions olympiques de marathon, ne suivaient pas un entraînement adapté au marathon). Aujourd'hui, en se préparant correctement pour cela, la distance du marathon n'a plus rien d'exceptionnel.

Depuis qu'il y a plus d'argent sur marathon que sur la piste, les Africains eux aussi démontrent qu'à 20 ans on peut être un marathonien talentueux, au maximum de ses capacités. A ce niveau-là, il n'est pas question de durer mais de donner le meilleur, est-ce qu'on demande aux footballeurs ou aux tennismen de faire de bons vétérans ? Ce qui n'empêche pas que certains durent ou auraient pu durer. Si les coureurs kényans font en général de courtes carrières, ce n'est forcément parce qu'ils se cassent en courant trop et n'importe comment comme on l'entend souvent, mais parce qu'ils n'ont pas la chance de courir pour le plaisir, ils courent pour gagner de l'argent. Et quand ils n'ont plus le niveau international parce que ça pousse derrière (ou que l'argent qui tombe les détourne de la vie d'athlète), pourquoi continuer ?

Au Japon, le marathon est quasi religion et c'est aussi dans la tête que ça se passe. Et puis il y a aussi une autre chose extra-ordinaire dont on parle peu, c'est que le Japon semble très épargné par le dopage, présent partout ailleurs sans exception.

Je posais juste la question, en fonction de ce qui se passe en général.
Bien sur que j'espère que notre jeune nippon continuera longtemps à claquer des chronos et enchaîner les marathons et autres. Ne serais-ce que pour tordre le cou aux idées reçues.
Relis mon post il y a quelques temps : je disais que les japonais étaient connus pour être hyper forts sur les longues distances...
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede patate le Ven 17 Jan 2014 06:21

Bonjour
Mes messages ont disparu,je me demande bien pourquoi? :exite: :exite: :exite: :exite:
Amicalement Noêl et tite patate et gros godo
101,8 km en 2019
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923,7 km en 2017
877,5 km en 2016
1 359,8 km en 2015
1 254,7 km en 2014
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede patate le Ven 17 Jan 2014 17:09

Bonjour
Je vous laisse entre vous alors :chinois:
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede jbj le Ven 17 Jan 2014 17:14

patate a écrit:Bonjour
Mes messages ont disparu,je me demande bien pourquoi? :exite: :exite: :exite: :exite:
J'ai préféré recréer le post et poubelliser le précédent vu la tournure dérapante des débats.

Yuki court un semi-marathon dimanche.
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede Yayoye le Ven 17 Jan 2014 17:43

Bonsoir,

Savez vous quels sont les principes d’entraînements des marathoniens japonais ?

Auriez vous un lien vers d'éventuels plans?

merci,

Y.
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede pascal P le Ven 17 Jan 2014 20:05

Tiens !
En voilà une question, qu'elle est bonne ??? Je me suis aussi demandé comment ils se préparaient (VMA ? IE ?..)...
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede tipunch le Ven 17 Jan 2014 20:33

pareil...
"Ce n'est pas le chemin qui est difficile, mais le difficile qui est le chemin" Kierkegaard

3 382,3 km en 2013 -2 663,0 km en 2012 - 1 969,3 km en 2011
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede jbj le Ven 17 Jan 2014 22:22

Absolument aucune idée de la façon dont s'entraînent les marathoniens japonais et s'ils ont des méthodes différentes des Occidentaux. La différence est sans doute plutôt dans l'approche, dans les mentalités, la course sur route est vénérée au Japon, les coureurs sont très jeunes et toutes les Universités possèdent des équipes de coureurs performants qui s'affrontent dans des championnats. La course sur route est aussi un spectacle et attire des dizaines de milliers de spectateurs et de téléspectateurs capables de suivre une course-relais en direct à la télé pendant 2 jours. Au Japon, la course sur route n' est pas un parent pauvre de l'athlétisme comme elle l'est en Europe historiquement, c'est même le contraire puisque le niveau des Japonais sur piste est très modeste, le niveau en demi-fond, sur 5000 et 10000 mètres est faible par rapport aux résultats obtenus sur semi-marathon et marathon.

Quand tu lis les classements d'un semi-marathon qui n'est même pas championnat national et qui affiche 400 classés en moins de 1h10' et le 100e en 1h04'50, tu te dis qu'il y a un truc zarbi dans ce pays (8 Français ont fait moins de 1h05' en 2013 et 5 d'entre eux sont des français récemment naturalisés, nés en Afrique). Quand tu lis que dans le championnat japonais de Marathon-Ekiden féminin, les 10 premières équipes sont classées entre 2h15' et 2h18', tu comprends que ça court. Quand tu lis qu'il existe un Ekiden de 218 km qui se court en 2 jours et en 10 relais (en gros, un semi-marathon par relayeur), qui en est à sa 90ème édition, qui se gagne en moins de 11 heures (plus de 20 km/h de moyenne) et qui est retransmis en direct à la télé tu te dis qu'il est très difficile de comprendre un tel engouement et ce que représente la course sur route pour un Japonais.

Départ et arrivée du 90e Hakone Ekiden (218 km en 10 relais), 2-3 Janvier :
http://www.youtube.com/watch?v=Z35kQ7prT68
http://www.youtube.com/watch?v=7sZZtYwgVOo
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede Yayoye le Sam 18 Jan 2014 17:39

Bonjour,

J'ai trouvé cela sur internet : un plan utilisé par Inbishi (<2h8)

http://psychopathrunning.wordpress.com/ ... -training/

C'est drôle car il y a beaucoup de marche et si je ne me trompe pas, pas de VMA courte si j'ai bien lu (il y a des allusions à des 300m mais je ne comprends pas le temps correspondant).

Une sortie longue de 40 kilomètres si j'ai bien compris (dans une journée à 3 séances). Beaucoup de 1000 à AS42 ou un peu plus vite si je ne m'abuse.

Assez loin je crois d'une approche française.
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede Hermagot le Sam 18 Jan 2014 18:08

Merci pour ce lien :chinois:
Le nom du blog donne le ton d'emblée :exite:
Very interesting :mexicain:

...

Purée :hein: (de patates douces)
C'est vrai que s'il n'y avait de-ci de-là, de manière très sporadique et comme saupoudrées, quelques séances de 300m et de 1000 à 3000m, on aurait affaire à un jogger (du dimanche) en 2h07 :exite:
Wow ! Le dimanche japonais n'est pas le dimanche franchouillard, m'est avis :hein:
Je parierais volontiers qu'en son temps l'ami Chauchau s'est entraîné là-bas à grands coups de joggings du dimanche :mexicain: D'où l'expression séance dominicale sans doute.
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede Oli89. le Sam 18 Jan 2014 18:32

Très intéressant! :super:

Encore une preuve que les chemins pour réussir sont divers et variés! :super:
Et que le polythéisme est la seule religion possible en ultra. :mexicain:
Le Japon - ou du moins ce coureur - mise sur le volume. Avec du bi- ou du tri- quotidien régulièrement, et un grand nombre de séances d'1h à 12-13 km/h, qui feraient s'arracher les cheveux à bon nombre d'entraîneurs en France... Y compris pour un 100 km je pense...

Et si le secret de Kawauchi était, aussi, là? Des efforts moins violents et intenses, mais plus fréquents et plus longs, donc moins de blessures? Et par ailleurs une capacité à encaisser les efforts et les courses du fait qu'il est habitué à des efforts longs et à de très faibles plages de récupération entre les séances?
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede J2J le Sam 18 Jan 2014 18:44

C'est un peu ce que faisaient nos anciens, non?
Peut-être pas du tri quotidien et pas pour préparer des marathon en 2h10mn mais il n’était pas rare qu'en prépa, ils fassent 2*30km en 2 jours.
C'est vrai encore une fois que nos amis nippons sont costaux sur les courses ADDM mais peut-être encore trop justes (pourquoi?) pour pouvoir rivaliser avec les Kényans! :(
Est-ce parce que certains ont plus de prédispositions ou autre chose? :clown:
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[ 2 885,3 km, 325h25 en 2018 (26e/51) - 8,87 km/h
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede Hermagot le Sam 18 Jan 2014 19:07

:exite: :super:
100 balles et un mars à çui qui nous dégottera un plan avec du quadriquotidien :siffle:
Je ne sais pas si le "toujours plus" paie toujours et pour tous... et adhère volontiers, Olivier, à ton polythéisme d'ultra :chinois:
C'est aussi l'orientation (du volume et quelques piqüres de rappel de VMA) que, perso, je prends et que j'imagine prise par beaucoup parmi les plus expérimentés... qui taisent leurs pratiques et méthodes sans doute par excès de timidité. (Dommage). Un bon point pour M. Bellanca, dans la famille des costauds (et néanmoins) communiquants, pas si nombreux...
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede pascal P le Sam 18 Jan 2014 20:14

Il me semble que JP (il est où d'ailleurs JP !!!) mentionnait sur son blog (ou peut-être sur un post de FB ! je ne sais plus...) que la VMA courte était plutôt une "typicité" européenne, voir française...Reprenez-moi si je dis des conneries. Et que "les autres" (appelons les comme ça) pratiquaient plutôt une méthode ressemblant plus à du Cottereau.
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede tipunch le Sam 18 Jan 2014 20:47

Yayoye a écrit:Bonjour,

J'ai trouvé cela sur internet : un plan utilisé par Inbishi (<2h8)

http://psychopathrunning.wordpress.com/ ... -training/

C'est drôle car il y a beaucoup de marche et si je ne me trompe pas, pas de VMA courte si j'ai bien lu (il y a des allusions à des 300m mais je ne comprends pas le temps correspondant).

Une sortie longue de 40 kilomètres si j'ai bien compris (dans une journée à 3 séances). Beaucoup de 1000 à AS42 ou un peu plus vite si je ne m'abuse.

Assez loin je crois d'une approche française.


Sacrément impressionnant, sur la quantité en tout cas !!
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede Hermagot le Sam 18 Jan 2014 21:08

Oli89. a écrit:du bi- ou du tri- quotidien régulièrement, et un grand nombre de séances [...] à 12-13 km/h

J'avais déjà lu ça d'un Bellocq également, dans une interview VO2... d'époque. Pareil : des footings de 30 à 40km à 12/13km/h (et puis une petite compète, l'aprème, pour se "tirer dessus" :hein: ). Quand on sait, subodore ou extrapaupole le niveau (la vma, l'ie... comme on veut : les 2) du bonhomme, ça calme un peu.
Je veux dire : non seulement, en courant "modernement" (et/ou "occidentalement"), i.e. avé l'avé Emma, nous ne faisons sans doute pas assez de footings, mais de plus nous courons sans doute ceux-ci trop vite.
En tous cas, :merci: à nouveau pour ce lien.
Un ADDM d'or à qui trouve le plan-marathon-type de Maître Kawauchi :maitre:
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede jbj le Sam 18 Jan 2014 23:04

pascal P a écrit:Il me semble que JP (il est où d'ailleurs JP !!!) mentionnait sur son blog (ou peut-être sur un post de FB ! je ne sais plus...) que la VMA courte était plutôt une "typicité" européenne, voir française...Reprenez-moi si je dis des conneries. Et que "les autres" (appelons les comme ça) pratiquaient plutôt une méthode ressemblant plus à du Cottereau.

" Pourquoi courir lentement quand on peut courir vite ? " aurait-dit le grand Zatopek qui a posé les bases de l'entraînement moderne en étant le premier à associer qualité et quantité, l'interval training (une expression ésotérique qu'on utilisait encore au milieu des années 80, j'ai longtemps ignoré ce que ça pouvait vouloir dire) et les 2 voire 3 séances d'entraînement par jour. Des séries de 20 X 400, parfois 40 X 400 et jusqu'à 100 X 400 (en 1'12, récup trottinée 200 mètres). Qui veut essayer ?
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede Everest57 le Sam 18 Jan 2014 23:36

Bonsoir

100 x 400 m en 1'12 ( 200 m de recup trotiné ) !Ca fait + de 3 heures la séance et 60 km .Ca fait un peu bcp ....
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede jbj le Sam 18 Jan 2014 23:40

On peut lire cette info à plusieurs endroits sur Internet. Vérité ou légende ? Je n'étais pas là pour vérifier. L'auteur de cet article déconseille de tenter de reproduire cette expérience à la maison.
http://www.runnersworld.co.uk/general/emil-zatopek-the-greatest-champion/8355-3.html
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede Oli89. le Dim 19 Jan 2014 08:44

Hermagot a écrit:100 balles et un mars à çui qui nous dégottera un plan avec du quadriquotidien :siffle:


Je n'ai pas de plan mais je suis sur du quadriquotidien minimum en semaine en ce moment (sur 3 à 5 jours par semaine), calqué sur mes A/R au boulot.
- Matin 1 : 5 km footing rapide
- Matin 2 : 5 km footing rapide (retour)
- A-m 1 : 5 km retour au boulot footing lent
- Soirée 1 : 5 km retour du boulot footing lent ou en fractionné (besoin de repos / besoin de se défouler...)
- Soirée 2 : petite marche après manger (30' environ).

J'attends mes 100 balles et mon mars, sur notre prochaine course commune (avec les intérêts :siffle: ). :mrgreen: :hello:
Oli89.
 

Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede FXF le Dim 19 Jan 2014 08:52

Oli89. a écrit:- Matin 1 : 5 km footing rapide
- Matin 2 : 5 km footing rapide (retour)
- A-m 1 : 5 km retour au boulot footing lent
- Soirée 1 : 5 km retour du boulot footing lent ou en fractionné (besoin de repos / besoin de se défouler...)
- Soirée 2 : petite marche après manger (30' environ).

Et ca fait combien de douches, tout ca?
J'ai toujours trouvé :boulet: que la logistique était le facteur limitant.
FXF
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2 439,4 km en 2016
2 346,0 km en 2015
3 822,2 km en 2014
3 819,6 km en 2013
2 691,4 km en 2012
2 732,0 km en 2011
3 297,0 km en 2010
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Re: Yuki Kawauchi 2014

Messagede fifi le Dim 19 Jan 2014 09:18

Je trouve que le biquotidien (je ne parle même pas du tri...) est psychologiquement difficile.
lorsque je termine une seance, j'ai un sentiment de "devoir" accompli. Etirements, douche, massage, repas..repos et sensation de bien - être. Puis, je passe à autre chose.
J'ai déjà tenté de decouper une seance, mais, je préfère largement courir 3h que 2x1h30.
C'est curieux...
Après, il est clair que les grands champions de la trempe de notre ami nippon n'ont guère le choix pour caser un tel volume d'entraînement.
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