1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede petit Franck le Mer 7 Fév 2018 11:10

Oui mais justement jihem n a pas eu de mal a marcher alord que une seance de course auraot ete plus difficile au debut il trouvait que je marchais un peu vite mais ensuite on a discute donc si ce genre de seance peut lui etre benefique pour la mil kil c est tout benefiqie pour lui car ca n engendre aucune fatigue
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede Lolo07 le Mer 7 Fév 2018 15:20

petit Franck a écrit:Oui mais justement jihem n a pas eu de mal a marcher alord que une seance de course auraot ete plus difficile au debut il trouvait que je marchais un peu vite mais ensuite on a discute donc si ce genre de seance peut lui etre benefique pour la mil kil c est tout benefiqie pour lui car ca n engendre aucune fatigue
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Qui est donc ce fameux jihem ??
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede le solitaire le Mer 7 Fév 2018 15:38

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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede petit Franck le Mer 7 Fév 2018 16:37

Lolo07 a écrit:
petit Franck a écrit:Oui mais justement jihem n a pas eu de mal a marcher alord que une seance de course auraot ete plus difficile au debut il trouvait que je marchais un peu vite mais ensuite on a discute donc si ce genre de seance peut lui etre benefique pour la mil kil c est tout benefiqie pour lui car ca n engendre aucune fatigue
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Qui est donc ce fameux jihem ??


Jihem jean mich sur facebook :maitre:

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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede Cloclo le Mer 7 Fév 2018 18:35

Lolo07 a écrit:Qui est donc ce fameux jihem ??

Un.e idol.e à Franck :siffle:
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede Bultaco le Mer 7 Fév 2018 18:46

Cloclo a écrit:
Lolo07 a écrit:Qui est donc ce fameux jihem ??

Un.e idol.e à Franck :siffle:

:fouet: :fouet: :fouet: :cartonR:

NON A L'ECRITURE INCLUSIVE !

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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede petit Franck le Mer 7 Fév 2018 18:48

Cloclo a écrit:
Lolo07 a écrit:Qui est donc ce fameux jihem ??

Un.e idol.e à Franck :siffle:


Beh au dzbut c etait pas trop mon idole car il n etait meme pas capable de suivre il n arrivait pas a me suivre en marchant donc au debut je me suks dit que il etait pas tre bon et que si il etait fatigue en marchant a 8 km h il n etait pzs pret de finir la mil kil mais a la fin je me suis dit que finalement peut etre donc ke sais pas trop en fait

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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede spikeb91 le Mer 7 Fév 2018 19:26

Cloclo a écrit:
Lolo07 a écrit:Qui est donc ce fameux jihem ??

Un.e idol.e à Franck :siffle:

Un.e idol.e à.de Franck !
On dit pas crotte à nez !
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede Bultaco le Mer 7 Fév 2018 19:29

spikeb91 a écrit:
Cloclo a écrit:
Lolo07 a écrit:Qui est donc ce fameux jihem ??

Un.e idol.e à Franck :siffle:

Un.e idol.e à.de Franck !
On dit pas crotte à nez !
:mrgreen:

Mais tete a claques, oui ! :boxe:

:mrgreen:

Au fait, ca serait pas plutot une idzle de Franck ? :siffle:

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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede petit Franck le Mer 7 Fév 2018 19:36

C est quelqun de sympa apres je sais pas trop ce que il vaut car au debut il n arrivait pas a me suivre a la marche alors je lui ai dit que c etait assez inquietant si il n etait pas capable de suivre un marcheur il n etait pas pret de terminer la mil kil et ensuite ca allait en fait . je sais que c est quelqin quo m apprecie beaucoup :smack:
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede jbj le Ven 9 Fév 2018 23:41

30ème inscription ce jour : http://www.la-transegaule.fr/inscrits-2014-mil-kil (moyenne d'âge 53,5 ans)

Jusque là tout va bien.
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede skippy7880 le Dim 25 Fév 2018 10:01

le solitaire a écrit:Ça se travaille, comme tout , et beaucoup plus économique en énergie


J'ai pu le constater ce matin pour aller au boulot.
Malgré le fait que je sois parti vers 03:15 , je ne me sentais pas entamer
Par contre , niveau vitesse c'est pas le top à peine +/- 5 Km/Hr de moyenne :rigoler:
Vais mettre à profit mes trajets vers le boulot pour peaufiner cela ...et augmenter mon kilométrage sans trop de fatigue :wink: et en essayant de dompter un minimum ma partie la plus difficile c'est à dire le nocturne
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede Popol24 le Dim 25 Fév 2018 10:59

La Mil Kil, j'y pense lors de mes footings, plus que le 24h00 à venir dans 3 mois.
Pense uniquement côté tactique, la logistique on verra plus tard :siffle:
Voilà, le problème.....
A la première lecture du road book, me projette sur la distance à parcourir le premier jour :mrgreen:
et je tombe au plus bas vers 130 kms, voire la ligne juste après et ainsi de suite.....
Pareil, pour le ravito de Lignac, km 431 avec douche, repas et aire de repos :super: , je peste car je
pense y être en plein milieu du quatrième jour......
Voilà, je pense comme un ultra-marathonien dans l'âme, typé jeune con :mrgreen:
Zéro expérience de course par étape, de traversée de ci ou de ca, jamais dépassé plus de 250 kms. Et le typé jeune con que je suis avance sans s'arrêter (en principe) jusqu'à la ligne d'arrivée.
J'ai testé cette tactique sur la Mimille et...ca ne marche pas :mrgreen: :mrgreen:
Bref, mon souci, passer de ultra-marathonien dans l'âme type jeune con à ultra-marathonien dans l'âme typé vieux débris :maitre:
et assimiler que 110 kms le premier jour est le maximum à faire pour moi sinon le lendemain je suis à la rue :mexicain: et qu'arriver à Lignac le soir du 4ème jour serait une super perf, avec une bonne pause et tout le confort de la douche et d'un bon repas, le tout chouchouté par le boss de la Via Ibérica :maitre:
Et la sagesse voudrait peut être que 100 kms le premier jour......
Pas facile d'assimiler cela et pourtant c'est l'évidence même...sinon, retour prématuré en Dordogne.....déjà que je n'ai pas vu Lodève :siffle:
Va falloir que je m'achète un gros stylo rouge......pas gagné. 4 mois pour l'intégrer et passer vieux débris. Il y a du travail.......... :boom:
Dernière édition par Popol24 le Dim 25 Fév 2018 14:44, édité 1 fois.
Ils nе cоurеnt раs cоntrе lеs аutrеs mаіs роur еux-mêmеs. Ils sеmblеnt dіfférеnts dе nоus : іls роssèdеnt lа sérénіté dеs sаgеs, l'еnvіе dеs еnfаnts, lа cараcіté dе sе surраssеr. Lеur drоguе еst lе 100 kіlоmètrеs, lе рlаіsіr dе cоurіr реndаnt dеs hеurеs. Ils gоûtеnt іntеnsémеnt lе раrtаgе, lа chаlеur humаіnе еt chаquе cоurеur еst unе hіstоіrе vіvаntе.
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede skippy7880 le Dim 25 Fév 2018 12:29

Popol24 a écrit:La Mil Kil, j'y pense lors de mes footings, plus que le 24h00 à venir dans 3 mois.
Pense uniquement côté tactique, la logistique on verra plus tard :siffle:
Voilà, le problème.....
A la première lecture du road book, me projette sur la distance à parcourir le premier jour :mrgreen:
et je tombe au plus bas vers 130 kms, voire la ligne juste après et ainsi de suite.....
Pareil, pour le ravito de Lignac, km 431 avec douche, repas et aire de repos :super: , je peste car je
pense y être en plein milieu du troisième jour......
Voilà, je pense comme un ultra-marathonien dans l'âme, typé jeune con :mrgreen:
Zéro expérience de course par étape, de traversée de ci ou de ca, jamais dépassé plus de 250 kms. Et le typé jeune con que je suis avance sans s'arrêter (en principe) jusqu'à la ligne d'arrivée.
J'ai testé cette tactique sur la Mimille et...ca ne marche pas :mrgreen: :mrgreen:
Bref, mon souci, passer de ultra-marathonien dans l'âme type jeune con à ultra-marathonien dans l'âme typé vieux débris :maitre:
et assimiler que 110 kms le premier jour est le maximum à faire pour moi sinon le lendemain je suis à la rue :mexicain: et qu'arriver à Lignac le soir du 4ème jour serait une super perf, avec une bonne pause et tout le confort de la douche et d'un bon repas, le tout chouchouté par le boss de la Via Ibérica :maitre:
Et la sagesse voudrait peut être que 100 kms le premier jour......
Pas facile d'assimiler cela et pourtant c'est l'évidence même...sinon, retour prématuré en Dordogne.....déjà que je n'ai pas vu Lodève :siffle:
Va falloir que je m'achète un gros stylo rouge......pas gagné. 4 mois pour l'intégrer et passer vieux débris. Il y a du travail.......... :boom:


:pompom: :pompom:
Grande première pour moi aussi.
La dernière fois que j'ai essayé un truc de :hips: c'est sur le Riquet avec ses super ravito de m... ,bref jet de l'éponge après 70 bornes :cartonR:

Pour cela que je pars en solo .
Maintenant quelle manière utiliser pour aborder la traversée :quoi:
Personnellement , je partirai sur la base minimum des 85 Km/jour , découpé en :
3 x 8 hr
Par 8 Hr : 30 Km ou 5 Hr de route , ce qui j'espère, me permettrait de récupérer un peu de jus pour le tronçon suivant.
Réaliste ou pas je verrais bien,
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede Popol24 le Dim 25 Fév 2018 14:32

La seule chose que j'ai intégré pour l'instant, c'est la coupure du soir, 06 à 09h00 de pause, le temps d'ingérer un bon gros repas, de digérer trankilou et de faire un dodo bien réparateur. Sinon, ça risquera de coincer....vite.
Après, la journée, je ne pense pas découper par tranche. Faudra avancer, au feeling, et s'adapter aux heures qui conviendront le mieux.
Le premier jour, faudra que je me fixe une limite, 110 maxi. Ca va être le plus dur. Faut que je m'y fasse. Après, les autres jours, je pense que tu arrêtes tout seul :mrgreen: 90 à 95 kms quotidien pourraient être sympa, encore faut il pouvoir les faire..... Et cela te laisse 2 jours de marge ou 200 kms à lâcher en fonction de la forme.
Donc partir de Lignac au matin du 5ème jour serait finalement un super temps intermédiaire !! :pompom: :pompom: je commence mon travail pour passer en typé vieux débris :mrgreen: .
Quel casse tête :boom: mais ça me plaît :mrgreen:
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede Popol24 le Dim 25 Fév 2018 14:55

skippy7880 a écrit:Pour cela que je pars en solo .
Maintenant quelle manière utiliser pour aborder la traversée :quoi:
Personnellement , je partirai sur la base minimum des 85 Km/jour , découpé en :
3 x 8 hr
Par 8 Hr : 30 Km ou 5 Hr de route , ce qui j'espère, me permettrait de récupérer un peu de jus pour le tronçon suivant.
Réaliste ou pas je verrais bien,

3x3h00 de "repos" par jour, ca ne va pas faire de gros dodo mais chacun ses "spécificités". On n'a pas fini d'envisager x hypothèses différentes.
Tiens, ils ont fait comment les mil Killers déjà "diplômés !!!!!" ??? La pratique se rapprochait de la tactique définie ou pas :quoi: Et les imprévus qui vont forcement venir nous "gâcher" un poil la "fête".....
Bon, vais fouiller dans le forum.... :fouet: :fouet: :fouet:
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede skippy7880 le Dim 25 Fév 2018 15:09

Popol24 a écrit:3x3h00 de "repos" par jour, ca ne va pas faire de gros dodo mais chacun ses "spécificités". On n'a pas fini d'envisager x hypothèses différentes.


Ce n'est qu'une ébauche :mrgreen:
Pas gros dormeur en général , 5 Hr sauf sur 24 Hr ou je plonge dès la tombée du jour :pleurer:
Mais je compense beaucoup avec des micro-sieste en journée

Une fois la météo plus clémente je vais revenir sur du biquotidien avec un départ toutes les 8 Hr (7/15/23), histoire d'habituer la machine à se rythmer :fou:

Mais c'est vrai que la réalité sera très certainement très très très éloigné de ce qu'il sera prévu initialement :rigoler:
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede le solitaire le Dim 25 Fév 2018 22:05

Ah les plans sur la comète :) pour ma part j'ai testé l'alimentation , fruits secs et viande séchée, ça passe tres bien et donne de l'énergie. J'ai pu comparer sur mes 2 sorties longues du we.
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede Lolo07 le Mar 27 Fév 2018 08:55

Pas évident de programmer les lieux et heures de ces arrêts en fin de journée.
Pour le 1er soir encore, mais après ...
C'est ce qui est bien sur ce genre d'épreuves, laissez vous aller
Arrêter de tout vouloir programmer et maîtriser, ça va à l'encontre de l'esprit recherché dans ces aventures
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede Popol24 le Mar 27 Fév 2018 10:03

Lolo07 a écrit:Pas évident de programmer les lieux et heures de ces arrêts en fin de journée.
Pour le 1er soir encore, mais après ...
C'est ce qui est bien sur ce genre d'épreuves, laissez vous aller
Arrêter de tout vouloir programmer et maîtriser, ça va à l'encontre de l'esprit recherché dans ces aventures

Ben voilà :mrgreen: , l'évidence même et on va gagner du temps :super: . On peut presque prévoir le premier jour mais après, c'est vrai, ça sera une vraie découverte :pompom: , une aventure. A nous de nous adapter et de nous la rendre belle !
Soyons fous, tentons l'impossible ... et prévoyons de ne rien prévoir :mrgreen: Voir Lodève quand même au moins une fois, et Sète....
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede le solitaire le Mar 27 Fév 2018 10:52

VOILA :super:
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede jbj le Mar 20 Mar 2018 17:02

BeaujolaisRunner a écrit:Bon, en ces repas de fin d’année, on ne fait pas que festoyer : nos rêves pour 2018 se construisent aussi lors de nos fins de repas. Pour varier un peu, pourquoi ne pas envisager une épreuve contre toi-même ?

La 6ème édition de la mil’kil aura lieu en juin 2018. Précisons tout de suite que je n’ai rien à te vendre à travers cette annonce (je suis un simple participant : deux fois finishers et ... deux abandons)
L'initiateur de ce fil est forfait mais devient assistant de Markus Jörg!;~ʘ, Suisse et 3e 2e de la MiMiL'KiL 2017.

Actuellement 32 inscrits à moins de 3 mois du départ : http://www.la-transegaule.fr/inscrits-2014-mil-kil
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede Popol24 le Mar 20 Mar 2018 20:15

jbj a écrit:..... à moins de 3 mois du départ : http://www.la-transegaule.fr/inscrits-2014-mil-kil

On y pense, on y pense.
Veux voir Lodève :mrgreen:
Migration UMDA typé jeune con à UMDA typé vieux débris.... en cours :mrgreen:
Ils nе cоurеnt раs cоntrе lеs аutrеs mаіs роur еux-mêmеs. Ils sеmblеnt dіfférеnts dе nоus : іls роssèdеnt lа sérénіté dеs sаgеs, l'еnvіе dеs еnfаnts, lа cараcіté dе sе surраssеr. Lеur drоguе еst lе 100 kіlоmètrеs, lе рlаіsіr dе cоurіr реndаnt dеs hеurеs. Ils gоûtеnt іntеnsémеnt lе раrtаgе, lа chаlеur humаіnе еt chаquе cоurеur еst unе hіstоіrе vіvаntе.
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede le solitaire le Mer 21 Mar 2018 00:12

La prepa se déroule bien, les gros tests approchent
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le solitaire
 
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Re: 1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?

Messagede L-1011 le Mer 21 Mar 2018 00:25

C'est marrant, en lisant le titre je pensais que le but etait de courir 1000km sur l'année 2018...
Je me suis dit ils se font vieux les ADDM !!!
:siffle:
L-1011
 
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